2018'6月ハタヨガのテーマ「肩の力を抜くこと」 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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テーマ:

 こんにちは

「肩の力を抜くこと」

 

 

多くの現代人が悩まされる肩こり。

デスクワークや携帯を長時間見ることで、

肩はどうしても緊張しやすいものです。

精神面では、気を張ったり、ついつい頑張り過ぎた時にも

肩は緊張します。

 

肩が緊張していると、呼吸も浅くなりやすいです。

 

肩の力が抜け、リラックスしていると、

胸が開きやすくなり、呼吸も深く柔らかくなります。

呼吸が深まると、自律神経が整ったり、気持ちも明るくなったります。

 

 

ポーズをとる際は、

肩の力を抜くために、

土台となる脚や骨盤を安定させること、

そして背筋を伸ばすことを是非意識してみてくださいね。

 

そして、何より周りの方と比べず、

のびのび自分のポーズを楽しんでください。

 

 

日常生活でも肩の力を抜くことを意識して、

深い呼吸と共に晴れやかな気分でお過ごしください

 

クラス スケジュール⇒【こちら】

 

お受付は、

各クラス開始時間15分前よりはじまります。

どなたさまもどうぞお気軽にお越しください。 

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