Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:

2018' 4/4 月曜日 より NEWクラス

 

「フロー(=ヴィンヤサ) &

            メディテーション」
はじまります!

 

 

心身の流れを調える呼吸と動作をシンクロさせるヴィンヤサと

メディテーションを行う、陰陽をバランスよく取り入れたクラスです。

ヨガが初めての方、妊婦さんも参加いただけます。

 

前半は、ハタヨガから発展するシンプルな基本的なポーズを

呼吸の流れに合わせるフロー(ヴィンヤサ)でカラダや呼吸に

働きかけます。

呼吸の流れに乗ることと、その中でも落ち着いてアライメントをとることを大切にします。

また、この躍動感のあるポーズを行うことで中力が高まり

血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルも効果的に鍛えていきます。

 

後半は、座位や寝アーサナをゆったり行いながら、ヴィンヤサ後の身体や呼吸の自然な変化を感じます。コントロールしようとすることの先にある、ありのままの内面の感覚に耳を傾けながら、意識をクリアに保つ練習をしていきましょう。

 

クラスの最後には、5-10分程度座って、瞑想を行う時間を持ちます。

シャバアーサナを経て訪れた静まりとともにただ静かに座ります。

難しいと思われがちな瞑想ですが、アーサナ実践の延長線上におくことでより行いやすくなります。

深めることよりもまずは、瞑想を繰り返し行う機会を、ライフスタイルの中に取り入れていただければと思います。

 


ヴィンヤサや瞑想が大好きな方も、これから始めたい方も、

どなたでもご参加ください。


 

【日程】 2018' 4/2~ 毎週月曜日

【時間】 19:00-2015

【講師紹介】 megumi

ヨガをすることで、心身共に健康になり、とても自然体で生きられるようになったなぁと思います。
周りと比べず、のびのび動けるクラスを目指しています。

どなたも、ぜひ安心していらしてください。

皆さんの身体と心がより軽やかになるお手伝いが出来ればと思っています!

 

・全米ヨガアライアンス(日本ヨーガ瞑想協会)RYT200時間修了

・リストラティブヨガ指導者育成コース修了

・アタッチメントヨガ(マタニティ&ベビー)養成講座修了

 

お待ちしています♪

 

 

 

お受付は、

各クラス開始時間15分前よりはじまります。

どなたさまもどうぞお気軽にお越しください。

……………………………………

- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

東京都北区赤羽1-28-2 

(たつみ)ビル1F

http://www.yoga-marici.com/

yoga.marici@gmail.com

03-6356-6440

"イイね"をお願いいたします^^

https://www.facebook.com/pages/Yoga-Therapy-Studio-Marici/ 

……………………………………

 

 

 

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