2018'4/30(月・祝)【祝日 SP プログラム】 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

*** 祝日  SP プログラム ***

2018' 4月30日 (月・祝)

・10:00-11:15           megumi  

「フロー(ヴィンヤサ)ヨガ &メディテーション」

シンプルなフローで呼吸の流れに乗り、その中でも落ち着いてアライメントをとることを大切にします。座位や寝アーサナはゆったり行いながら、フロー後の身体や呼吸の自然な変化を感じます。

コントロールしようとすることの先にあるありのままの内面の感覚に耳を傾けながら、意識をクリアに保つ練習をしましょう。最後は少し座って、瞑想の時間

難しいと思われがちな瞑想は、アーサナ実践の延長線上におくことでより行いやすくなります。


 

・11:30-12:30               Haruka  

「 ストレッチポール & ピラティス   
ポールで、身体を伸ばし、普段意識しにくい身体の部分を使い

エクササイズ!ピラティスで、コアに活力、内臓を活性化しましょう。全身が目覚め、代謝が上がり、内臓の活性化でデトックス効果も上がります!半袖になる季節に向け、全身を引き締めていきましょう!

 

・12:45-14:00                    yuri        

Zuddha(ズッタ)ヨガ 「BIJA(種)シークエンス」

Zuddha=透き通っている、純粋、明瞭な。
Zuddhaヨガ創始者Waylon Beldingが数々の師匠から伝授され

編み出されたスタイル。

小宇宙的な練習でヨガの伝統に対し忠実で清浄なアプローチです。

瞑想から始まり、呼吸法により身体の(血管系、リンパ、神経系、経絡など)全てを浄化し、ハートを開く太陽礼拝から徐々に体を開く基本的なBIJA(種)シークエンス”を行います。

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

4/30(月・祝)常内容と異なり

”祝日 プログラム" での 短縮スケジュール になります。

大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

 

東京都北区赤羽1-11-12 河内(かわち)ビル2F

http://www.yoga-marici.com

yoga.marici@gmail.com

03-5939-7566

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