Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2018' 1月 8日 (月・祝)

10:00-11:15 

  "満ちる陽気と巡るカラダ"      Mari     

「スローフロー ヨガ & 陰ヨガ 」

陽と陰の融合で、心も身体も休まり深い真からのリラックス 

心身の静寂さも取り戻す時間。

ゆったりと流れるように行い、身体を温める「スローフローヨガ」

ポーズを静止しながら、呼吸を行う「陰ヨガ」で、カラダをリラックスさせて不調を引き起こす、滞りやすい関節や筋肉をさらにほぐし、整えます。

この「陽」と「陰」のアプローチは、対極にありながらも骨格を正しい場所へと促し、気血の巡りを調え、身体の可動域を広げ、

内臓の動きや、血流・リンパの流れが良くする。

代謝のアップ、インナーマッスルを効果的に調えること。

目的の一つとしています。

 

 11:30-12:45 

「アナトミック骨盤ヨガ」 -入門編-    はるか
解剖学をベースに心身の不調改善を目指す、自力整体のようなクラスです。受け身ではなく、常に能動的に動き、まだ隠れている筋力や、柔軟性の伸び代を探していきます。
〝キツイからほどいてしまおうか?
いや、あと少しだけ頑張ろう〟

そんな心の葛藤の中で、本当のご自身と向き合う事になるかもしれません。

何かを変えたい、と感じている方、ご参加をお待ちしております。

※このクラスが初めての方にも、効果を実感して頂けるよう動きをひとつひとつ砕いて説明していきます。後半のストレッチとシャヴァーサナの時間を長めにとって心身をリリースしていきます。

 

13:00-14:00           IKKO

「 背骨コンディショニング & ピラティス 」

正しく美しい姿勢や、なめらかで美しい動きへと導くため、

背骨をコンディショニング(調整)して、コア(体幹)を鍛えます。

脂肪燃焼効果も高いので、美しいボディラインを作るのにも最適です。胸式の深い呼吸が、交感神経を優位にして、頭もスッキリとしていきます。

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

* お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

東京都北区赤羽1-11-12 河内(かわち)ビル2F

http://www.yoga-marici.com

yoga.marici@gmail.com 03-5939-7566

https://www.facebook.com/pages/Yoga-Therapy-Studio-Marici/

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