Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:

『何だか眠れない』 『寝たのに疲れが取れない』

『何だか不調を感じる』
そんな風に感じる事はありませんか?

嫌でも情報が入って来る現代。
人の目から1日に入る情報量は新聞7誌程だそうです!
スマホなどの普及により便利になり、空いた時間は

SNSなどを利用する事でのメンタル面の疲れ、目の疲れ

(目は脳のむき出したものと言われ休まる時間がありません)。

実はそれほど休息してはいないのではないでしょうか?

又、日本人は頑張り過ぎる人種と言われています。
特に女性は、予備のエネルギータンクが付いていて、

疲れていてもそのタンクがあるので頑張れてしまうそうです。
今の時代は
意識的、積極的にお休みする時間が必要だと強く感じています。

「フロー(ヴィンヤサ) & ヨガニードラ」のクラスでは、

前半は、呼吸に合わせて流れるようにポーズを取るヴィンヤサで

体のこわばりを取り、筋肉を緩める事で、

心も解放する事を目指しています。

もちろん血行促進やコアの強化にもつながります。
後半は
【眠りのヨガ】と呼ばれているヨガニードラで、

更に心身を緩めていきます。

ヨガニードラとは
シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢で行う

ガイドされた瞑想、又はリラクゼーションです。
覚醒と眠っている間の、ちょうどまどろむような

心地の良い状態に意識を保ち、身体の各部位に意識を向け、

ボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファメーション

などを組み合わせて行います。
無意識に生じる心の緊張を取ったり、

寝るだけでは解消出来ない疲労を取ったり、

短時間でエネルギーが回復し、頭がスッキリする事から

【究極のリラクゼーション法】とも呼ばれています。

仰向けになりガイドを聞くだけなので、

どんな方でも出来るのがヨガニードラです。


ご自身の心と体からの小さなお知らせ(疲労感など)

をしっかりとキャッチし、いつも頑張ってるご自身の為に、

ご自身を癒してあげるお時間を過ごしませんか?

皆様のお越しをお待ちしております

 

ヨガインストラクター 未帆

 

 

「フロー(ヴィンヤサ) & ヨガニードラ」

・ 毎週木曜日 10:00-11:15  

【担当】 未帆

心の声、身体の声を無視して、頑張りすぎてしまうと、

いつか心身のバランスを崩してしまいます。

ありのままの自分を優しく受け入れ、いつも頑張っている自分を

認め、感謝し、癒してあげるお時間を過ごしませんか?

ふぅ~とリラックスするお手伝いが出来たらと思っています。

JYIA日本ヨガインストラクター協会認定資格2
Bliss baby yoga(マタニティー・産後ヨガ)養成講座修了
・ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座修了
・ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了

 

……………………………………
- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

 

東京都北区赤羽1-11-12 河内(かわち)ビル2F

http://www.yoga-marici.com

yoga.marici@gmail.com

03-5939-7566

"イイね"をお願いいたします^^

https://www.facebook.com/pages/Yoga-Therapy-Studio-Marici/

……………………………………

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

Yoga & Therapy Studio Mariciさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。