Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

【祝日  SPプログラム】

2017' 11月23日 (木・祝)

 

10:00-11:00               saki   

「 骨盤・背骨セラピー ピラティス 」

大きな怪我や病気だけでなく、肩凝り、腰痛、偏頭痛、膝の痛み…

体の不調をどこか感じながらも忙しさに追われて、

その不調が日常の一部となっている方も多いのではないかと思います。
中医学の要素も取りいれ骨盤を整えたり、背骨の可動域を高めたり。身体の疲れや緊張を緩め内側からあたためながら鍛えます。

明日のエネルギーに繋がる身体づくりをご提案します!

 

 

11:15-12:30               yuri

「フロー(ヴィンヤサ) ヨガ & 

          アロマで深まる シャバアーサナ」  

ハタヨガから発展するシンプルなフロー(ヴィンヤサ)でカラダや呼吸に働きかけます。

アーサナ(ポーズ)の後の、全身の力を抜き、大地に身を委ね、

心身をすべてのことから開放、睡眠の質を高め、エネルギーの充電、

疲労回復を目的としたシャバアーサナ。5分間の眠りは、脳を休め、夜の1時間の睡眠にも匹敵するそうです。

このシャバアーサナをさらに深めるアロマを取りいれます。

ストレス・緊張・頭痛・不眠症の緩和・血圧、交感神経(陽)と副交感神経(陰)とのバランス調整、心身の健康維持にたいへん効果的です。

 

12:45-14:00               Mari

「骨盤コンディショニング ヨガ」 

骨格の歪みや筋肉のコリ、内臓の圧迫感、浅い呼吸等からの解放。

骨盤周辺・股関節周り・肩甲骨・膝・・・硬くなりがちな筋肉をほぐして

身体をコンディショニング(=調整すること)します。

さらに、本来の快適な姿勢を保ちやすくなる様、引き締め効果のあるアーサナで、免疫アップ燃焼効果も高めていきます。

より機能的な身体へ、と改善しましょう。

  

 

 

マーク 妊婦さんもご参加いただけます。

マーク : ピラティスの運動量

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

 

お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

* 11/23(木・祝)”祝日 SPプログラム" での 短縮スケジュール になります。大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。よろしくお願いいたします。

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- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

東京都北区赤羽1-11-12 河内(かわち)ビル2F

http://www.yoga-marici.com

yoga.marici@gmail.com

03-5939-7566

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