Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

【祝日  SPプログラム】

2017' 11月 3日 (金・祝)

 

10:00-11:15      ♥    masumi    

「 筋膜 -ねじれ・ゆがみ- 調整 ヨガ 」

筋肉の周りには、「筋膜」という膜があります。

ボディースーツのような足の先から頭頂部までの大きな全身の筋膜、一つの筋肉を包む筋膜、内臓器をくるんでいる筋膜、

様々な種類がありますが、それぞれがつながっています。

この筋膜は、

特定の筋肉の使い過ぎ、運動不足、ストレス、精神的緊張、傷、

冷え、酸化、コレステロール値が高い、血糖値が高い、

など様々な原因により、小さな傷ができ、硬くなっ

身体の歪みや、癒着が起こります。

・内臓器の働きの活性化

・血液、リンパ液の循環の促進

・自律神経の調整

にもたいへん効果的な、筋膜を調整するヨガで、

筋肉のコリや癒着をほぐし身体の “ねじれ”“ゆがみ” を解放。

本来の姿勢やより機能的な身体へ、と改善しましょう。

 

 

11:30-12:45    ♥  夕希(ユウキ)

「ハタヨガ &リストラティブヨガ」

前半は、ヨガの基本的なカラダの調整を図るポーズと、呼吸法を丁寧に取りいれます。

後半は、心身回復の要素が高いリストラティブヨガのポーズを行います。補助用具を使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導いていきます。

ヨガが初めての方、妊婦さんも参加していただけます。

 

13:00-14:00

「フロー ピラティス ベーシック」    IKKO

ベーシックなエクササイズを、流れるように動くクラス。

テンポ良く動いて、体を動かす楽しさや、心地よさを感じます。

“ひとつひとつの洗練された動き“を目指し、癖やパターンを見出し、身体への新たな気づきへと結びつけます。

流れる動きによりスタミナもついてきます。

ピラティスの深みに触れたい方へもおすすめです。

 

        

 

 

マーク 妊婦さんもご参加いただけます。

マーク : ピラティスの運動量

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

 

お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

* 11/3(金・祝)”祝日 SPプログラム" での 短縮スケジュール になります。大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。よろしくお願いいたします。

……………………………………
- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

東京都北区赤羽1-11-12 河内(かわち)ビル2F

http://www.yoga-marici.com

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