Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:

1日の終わりに

「快眠のためのハタヨガ」で

自律神経を安定させよう

スマホやパソコンの利用などによる猫背で、硬くなった背中。

この背中を柔らかくすることで、ぐっすり眠って

スッキリ目覚めることが出来ます。

是非寝る前に取り入れてみてください。

 

 

自律神経を整える事がポイント

現代人の不眠症の原因は、神経性のストレスの場合がほとんど

と言われています。

ストレスが多いと自律神経が乱れて、自律神経失調症や不眠症に

繋がります。
眠れなくなると焦ったり不安に感じたりしてしまいますが、

いまや多くの方がこの悩みを抱えています。

 

 

リラックスして安眠できるカギは、

リラックスした呼吸と背中を緩め「自律神経を整えること」です。

 

 

自律神経の通っている背中を緩める

自律神経は、頭からお尻にかけて背骨の間に走っている

神経の一部のこと。
背中の筋肉が硬くなると、背骨の間に通っている自律神経を

直に圧迫してしまい、流れが悪くなることでバランスを乱し、

それがさらに不眠を悪化させていくことがあります。

 

自律神経を整える呼吸法
背中の硬さをとることで、胸周辺の筋肉が緩み、

リラックスした呼吸がしやすくなります。

一日の背中の張りや、緊張をその日に緩めて、

疲労を蓄積させていかないことも安眠のコツです。

 

 

 

 

「快眠のための ハタヨガ」


9月 5日(火)~ スタート

毎週火曜日 20:15-21:30


【ヨガ講師】 Mari  詳細は⇒【こちら】

生活習慣を改善すると同時に、

「背中に心地よい広がりと、心地良い呼吸の響きを感じる」

ヨガで、不眠症を改善・予防をしていきましょう。 

*アロマテラピーも用います。

 

 

【 クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

 

 

 

 

……………………………………
- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

 
2017'6/30まで

東京都北区赤羽1-28-2  (たつみ)ビル1F

2017’7/1~ ”移転リニューアル”いたします。
(以前のスタジオより徒歩1分の場所)

NEW) 東京都北区赤羽1-11-12 河内(かわち)ビル2F

*1階は「ふじ見鍼灸整骨院」さんです。

 

http://www.yoga-marici.com

yoga.marici@gmail.com

NEW) 03-5939-7566

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