Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:

【祝日  SPプログラム】

2017' 8月 11日 (金・祝)

 

 

 

・10:00-11:15

「陰陽 - 肩・腰 セラピー - ヨガ 

                                              masumi       肩や腰の痛みが軽減される動きを、陰・陽バランスよく

取り入れます。

日常で動かしにくいところが動かしやすくなったり、

姿勢などの改善へもつながります。

”陽”: 発汗を促して、爽快感など心身のエネルギーを高め、

    アクティブな状態へ。

”陰”: 柔軟性を高め、心身の深部に働きかけ、真からのリラックス。

 

 

・11:30-12:30

「コアシェイプ ピラティス」 ★ Ikko        

身体を支え綺麗な身体のラインへと導いてくれる、“コア”、

腹横筋を鍛えます。

ピラティスの動きの中で、たいへん意識する筋肉です。

正しくコアを意識してエクササイズを行うと、身体の奥底にある

この腹横筋が目覚め、燃焼率や代謝もアップへ!

腹横筋を意識して、美しい姿勢 ・ スッキリとしたウエストへ!!

 

 

・12:45-14:00

「ゆがみ解消 - 肩甲骨・骨盤 - ヨガ」 

                                               Mari        

ゆがみは、集中力を欠きがちな浅い呼吸や、

むくみ・冷えにつながる血行不良等を引き起こします。

骨盤まわりを丁寧にほぐした後、下半身、上半身、肩まわりと

全身をほぐす動きを行い、しっかりと緩めます。

緩んだ身体は、自然にぽかぽかと温かい感覚が拡がって

とても心地良い状態に変わっています。

この様子は免疫力ともなっていきます。

皆さんの様子を見ながら、ベーシックなヴィンヤサや、

壁やブロックなどを使ったポーズも行っていきます。

 

 

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

 

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

8/11(金・祝)は常内容と異なり 

 ”祝日 SPプログラム" での 短縮スケジュール になります。
 大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
 どうぞよろしくお願いいたします。

 

……………………………………
- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

 
2017'6/30まで

東京都北区赤羽1-28-2  (たつみ)ビル1F

2017’7/1~ ”移転リニューアル”いたします。
(以前のスタジオより徒歩1分の場所)

NEW) 東京都北区赤羽1-11-12 河内(かわち)ビル2F

*1階は「ふじ見鍼灸整骨院」さんです。

 

http://www.yoga-marici.com

yoga.marici@gmail.com

NEW) 03-5939-7566

"イイね"をお願いいたします^^

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……………………………………

 

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