2016' 2/11(祝・木)「ゆがみ改善&ボディシェイプ ピラティス」 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:
2月 11日(祝・木) 10:00-11:00
「ゆがみ改善&ボディシェイプ ピラティス」

を開催いたします。

「身体のゆがみ」

原因となっているのは日常の"習慣"

日常の動作やクセなど、
偏った姿勢が大きな原因となりやすく、
そのほとんどが、後天的な理由から来ています。

*女性は毎月の生理など、女性ホルモンの働きで
骨盤がゆるんだり締まったりしていて、元々動いているため歪みやすい傾向があります。出産も同様です。

下記のような行動や状態

・脚を組んで座る。
・バッグをいつも片側だけにかけている
・アヒル座りを良くする。(膝をくっつけてペタンと座る)
・うつ伏せで寝ることが多い
・脚をクロスにして立つと楽
・運動不足で筋力が低下している

は、身体の歪みを引き起こしやすく、

筋肉がねじれ、
支えていた内臓が下がってしまったりします。
そのせいで下腹部が前に出たり、
おしりが大きくなったり、と太る状態や
新陳代謝の低下、冷えを起こしやすい方向へ
変化していきます。

“身体が歪むと太る”
とても密接な関係であるわけです。

また、歪みを改善しようと、
よくあるきついガードルやベルトなどで常に締めていると、
自律神経へ作用し、不眠やイライラ、
情緒不安定などを引き起こしてしまう事
があります。

このクラスでは、歪みを改善するストレッチ要素を持つ動きを有効に取りいれ、固くなった筋肉を柔らかくして

歪みを調整して、骨格を正常な状態に戻し
骨格ラインを支えるインナーマッスルを培います。

正しい姿勢を身に付けて
ムダなお肉のつかないボディへ。


【開催日程】 2月 11日 (祝・木) 10:00-11:00
【ピラティス講師】 Ayako
【参加費】以下のいずれかです。
    ・スタジオ マリーチ チケット1回分
    ・ドロップイン 2500円
    ・初回体験 1500円
       (同意書のご記入をお願いいたします。)

【参加方法】 このクラスは、ご予約不要です。
    お受付は、クラス開始15分前より始まります。
    どうぞお気軽にお越しください。

Ayako インストラクター 取得資格】
 ピラティスインストラクター資格
 骨盤矯正インストラクター
 バレトンインストラクター
・ 介護予防運動指導員
 
 

*2月11日(祝・木)は、
通常内容と異なり、祝日プログラムになります
大変ご迷惑をおかけしまして申し訳ありません。
どうぞよろしくお願いいたします。
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-活き活きワクワクする空間-

ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
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