2016’ 1月11日(祝・月)「呼吸を深くする ピラティス」 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:

2016’ 1月11日(祝・月)13:00-14:00

「呼吸を深くする ピラティス」を開催いたします。


みなさん、深い呼吸できていますか?
よく耳にする、深い呼吸とは、
自律神経のバランスが整い、ストレスケアに繋がるだけでは
ありません。


深い呼吸は、
一回の呼吸で出入りする空気の量が、
浅い呼吸より、約3倍と以上と言われています。

従って、少ない呼吸数で多くの酸素を体内に取り入れる
ことができるため、
肺や心臓への負担が減り、血圧もたかくならない。
というメリットがあります。

さらに、横隔膜を上下に動かすために生まれる、
胃腸や肝臓などの内臓のマッサージ効果。
この効果は、生体機能の低下を防ぎ、
血液の循環を高める(全身の血行促進)効果です。


・免疫・基礎代謝をアップしたい。
・血行を良くして肩凝り・冷えを解消したい。
・レッスン中や、日常で呼吸が入りづらい

などなどを
呼吸を深くするピラティスで解消しましょう♪

 


【開催日程】2016’ 1月11日(祝・月)
      13:00~14:00
【ピラティス講師】Haruka
【参加費】以下のいずれかです。
 ・スタジオ マリーチ チケット1回分
 ・ドロップイン 2500円
 ・初回体験 1500円
          (同意書のご記入をお願いいたします。)

【参加方法】このクラスは、ご予約不要です。
  お受付は、クラス開始15分前より始まります。
  どうぞお気軽にお越しください。

【Harukaインストラクター取得資格】
・PHI ピラティス認定 チェアーコース修了
・PHI ピラティス認定 マットコース修了
・加圧インストラクター資格
 

 


*1月11日(祝・月)は、
 通常内容と異なり、祝日プログラムになります。
 
大変ご迷惑をおかけしまして申し訳ありません。
 どうぞよろしくお願いいたします。


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