2015' 11/23(祝・月)プログラム | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:
2015' 11/23(祝・火)プログラムのご案内です。

「バランスボールとミニボール ピラティス」 
 10:00~11:00  【完全予約制】
【ピラティスインストラクター】  Chiaki
【ご予約方法】
予約フォーム、もしくはメールへ、
11月23日開催「バランスボールとミニボール ピラティス」予約
とご記入いただき、ご連絡ください。

《予約フォーム》  http://www.yoga-marici.com/ご予約-お問い合わせ/
《メール》      yoga.marici@gmail.com 
 
ご参加費等詳細は【こちら】

通常のマットクラスで使用するミニボールと
大きいサイズのバランスボールを使って

いつものエクササイズより少し心拍数をあげて、
深いストレッチ要素を取り入れ、
筋肉の柔軟性、関節の可動域を深め、
さらに、体幹・コアをしっかりシェイプしていきます!




* 以下 ⇓ 2クラスのご予約は必要ございません。


◎「骨盤調整ヨガ」  11:30~12:45  
【ヨガインストラクター】 Mari  

整った姿勢、骨盤が正常な位置に起き上がることは
さまざまな不調の緩和につながります。

股関節のゆがみ・腰痛・首周りの痛み・猫背・・・。

ストレッチ性の高いアーサナ(ポーズ)で
筋肉のこわばりをゆるめて、カラダのバランスを調整します。
カラダ調整より深まる呼吸が
内側へのケア(ストレスなど)につながり、
内側からのバランスも取れていきます。 

内臓のマッサージ効果も高いので、

間もなく満月となるこの日は
特に、
排泄機能を促すラインを意識するアーサナ
を多く行います。




◎「疲れを吹き飛ばそう すっきり ピラティス」
 13:00~14:00 
 【ピラティスインストラクター】 Haruka


日常生活において、
しなやかな動きを作り出すために必要なテクニックで
身体への負担をかけずにコア(体幹)を強くしていきます。
ピラティス独特の呼吸法やエクササイズを
分かりやすく、丁寧に行い、
心身がスッキリと爽快にリセット・リフレッシュされていきます。

興味はあるけれど難しいそうと思っている方、
基本を学びたい方、ピラティスを深めたい方にもおススメです。


 
  

カラダとココロのメンテナンスで
これからの季節も心地よく、楽しい時間を過ごしましょう
カラダもココロも免疫アップ♪ 

ご参加お待ちしています♪

 

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ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ
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