アラフィフ女性のゆらぎをケアする
Ｃｉｔｒｕｓのかよです。
尿漏れ対策しながら
美尻も作れる膣トレリンパケア♪
骨盤底筋ケアをやることで
おまたから全身に
リンパと血が巡って、、、
暑い！💦
骨盤底筋は、恥骨から尾骨までの間に
ハンモックのようにあって
膀胱や子宮、腸を下から支えてくれてます。
これがガチガチに固まってしまうと
骨盤内臓器を支えられなくなって
尿漏れや、もっといくと子宮脱なんてことにも😱
骨盤底筋は妊娠出産の時に約3倍くらいに
伸びます。
これが産後、ちゃんと元に戻れると良いけど
戻りきれずにたるんだまま固まってしまうと
尿漏れなどの原因になるのですよね〜。
出産経験の無い人でも
20代30代の若い人でも
尿漏れや、お風呂のお湯が入って
湯船から上がる時にジャーっと
お湯が出る、なんて話もあります。
これはずっと座り仕事や立ち仕事など、
同じ姿勢が続くことが原因。
あとは運動不足と肥満も。
骨盤底筋を良い状態に柔らかく整えて
締める時は締められるようにトレーニングすると
このお悩みも改善が期待出来るし
姿勢がスッと良くなったり
美尻になったり
下腹がスッキリしたり
見た目も若々しくなりますよ！✨
膣トレリンパケア
90分5,000円
再受講は3,000円です
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