●妊婦さん必読!妊娠中に使っていいアロマオイル


こんにちは、アロマ勉強中のまるこです。

わたしはまだ妊娠したことはありませんが、妊婦やママの友人も多い世代。

楽しいマタニティライフを送るためのアロマの使い方をまとめてみました。


妊婦さん必読!

妊娠中に使っていいアロマオイル

妊娠中に注意なのは

お風呂でのアロマオイルの使用(アロマバス)や、
全身アロマトリートメント。

軽い芳香浴としてアロマオイルを使用するのはOK♩



アロマオイルの中には生理不順に効果があったり

ホルモンに影響を与えるものがあるため

安定していない時期の使用は控えたほうがよいとのこと。


■妊娠中に使っていいアロマオイルとは?

【妊娠初期~後期に渡り使用できるアロマ】

・オレンジ
・ラベンダー
・ティートリー
・ネロリ
・マンダリン
・ユーカリ
・レモン


【妊娠初期(4ヶ月以降)使用できるアロマ】
・イランイラン
・カモミール
・ゼラニウム
・サンダルウッド


【妊娠初期(4ヶ月以降)使用できるアロマ】
・ローズ
・ローズマリー
・サイプレス
・ペパーミント
・ジャスミン
・マジョラム


アロマオイルオレンジ

【つわり・むかつきに】
・オレンジ
・グレープフルーツ
・レモン
・ローズウッド
・ラベンダー


【ストレスに】
・グレープフルーツ
・ネロリ
・マジョラム(7ヶ月以降)
・ラベンダー


アロマオイルゼラニウム

【むくみ解消に】
・グレープフルーツ
・ゼラニウム(4ヶ月以降)
・サイプレス(7ヶ月以降)


ラベンダーアロマオイル

【分娩促進・痛み軽減に】
・クラリセージ
・ジャスミン
・ゼラニウム
・ラベンダー



こうしてみると


ラベンダーとグレープフルーツは妊婦さんむけのアロマのようですねニコニコ
>>マタニティライフを快適に過ごすアロマオイル


   
●不眠の夜にアロマオイルを


こんにちは、まるこです。


明日の朝早いのに今日も眠れない・・

お酒を飲まないと寝付くことができない・・

寝ても寝た気がしない・・



そんな方は脳が疲れているのかもしれません。


脳は記憶、意識、味や触覚など、様々な情報の処理をしています。

睡眠は、それらの情報を整理して、必要ならば記憶をしています。


脳の研究で解明されたことによると、

脳には、情報処理のために、思っているよりも大きな負荷がかかっていることがわかったそうです。


人は、大脳を休息させる必要があるため

睡眠は必要なものと考えられるようになったとのこと。


現代の情報社会では、テレビ、パソコン、スマホを日々手放すことはありませんよね。

ほとんどの方が、視覚、聴覚の刺激が過多となり、脳みそを使いすぎているため、不眠に悩む方が増えているのです。


ではどうしたらいいのか?


脳をリラックスさせてあげてください。


アロマオイル(精油)ならば

ラベンダー

マージョラム

カモミール

オレンジ

ネロリ

イランイラン

ゼラニウム

がおすすめです。


脳を休息させるためにも「嗅覚」から自分の体を癒してあげてください。

香りは「嗅覚」、五感をダイレクトに刺激します。

心地いいと思えた香りが、あなたが必要なメッセージです。

ラベンダーアロマオイル
ラベンダー

自分が心地いいと思えることをしましょう。
1輪でも生花を飾ってみるのもいいでしょう。
あなたには人を癒す優しい心があります。


何を選んだらいいか分からないとき、こちらのセット1つあれば安心安眠です


   

●五感に効くアロマオイル

こんにちは、まるこです。


人間の五感のうち、

香りを感じるのは「嗅覚」ですよね。


日常生活において、五感から得る情報量は以下のようになります。

・視覚 85%

・聴覚 10%

・嗅覚 2%

・触覚 2%

・味覚 1%


つまり、圧倒的に視覚からの情報量が多い。

ではなぜ、「嗅覚」を刺激するアロマオイルが効果があるのか。


それは、

嗅覚は脳に直決しているためです。


正確にいうと、

「大脳辺鄙縁系」が「視床下部」に命令を与えているのですが、

喜怒哀楽の感情や、食欲などの人間の本能ををつかさどる部分とつながっている。


つまり、精神と肉体とをつなぐ役割をもっているとのこと。


香りは「嗅覚」、五感をダイレクトに刺激します。

心地いいと思える香りも体調、精神状態により変化します。

心地いい香りは、それが今自分に必要だというメッセージです。


オレンジ

ムリせず自分のペースで大丈夫。


がんばりすぎす気楽にいきましょう。


幸せに満たされる準備のときです。


>>定番のオレンジのアロマオイル

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