思考が止まらない方へ。顔×手のセルフケアで整える方法

お越しいただきありがとうございます。

 

～アロマとフェイシャルリフレクソロジー～

manaオーナーたけもとです。

 

 

この記事はこのような方におすすめです。

  • 思考が止まらず、常に頭が疲れていると感じる方

  • イライラや不安が続き、心身のバランスを崩している方

  • 自宅で簡単にできるリラックス方法を探している方

  • 顔や手を使ったセルフケアに興味がある方

  • サロンの施術に興味があるが、まずは自分で試してみたい方

 

  思考が止まらない…その原因とは？

◆ぐるぐる思考のメカニズム

一度不安や心配ごとが浮かぶと

頭の中で同じことを繰り返し考えてしまう

…そんな経験はありませんか？
 

「思考癖」とも呼ばれるこの状態は

自律神経やホルモンバランスの乱れとも

深く関係しています。

 

特に40〜50代の女性は更年期などの影響で

ホルモンバランスが自然と

今までと変わってくるため

 

自分ではコントロールできない

“ぐるぐる思考”に悩まされやすくなるといえます。

 

 

次から次へと情報がとんでくる日々

頭が休まる時間が減り

 

これが積み重なると

脳疲労や不眠、イライラ、胃腸の不調など

身体にも影響が出ることがあります。

 

 

◆思考癖がもたらす心身への影響

思考が止まらない状態が続くと

本来リラックスすべき時間にも緊張が続き

心身が常に“戦闘モード”に入ってしまいます。
 

結果として

  • 寝ても疲れが取れない

  • 集中力が続かない

  • 人間関係に思い悩む

といった、日常生活に支障をきたすことも。

 

実は“思考を整理する力”を

引き出す行いやすいセルフケアがあります。

 

ポイントは、身体から整えること。

特に「顔」や「手」は

心と直結する大切なパーツです。

 

  顔へのセルフマッサージで思考を整える

◆顔の反射区と内臓・感情の関係

顔には「反射区（リフレクソロジー）」

と呼ばれるポイントがたくさん存在します。

 

ここをやさしく刺激することで

内臓の働きが整い

感情にも穏やかな変化が生まれるとされています。

 

特に顔の中心ライン

額、鼻筋のまっすぐラインは

思考・感情に直結しやすい部分です。

 


◆自宅でできる簡単セルフケア方法

スキンケアの合間に

顔の中心ライン

おでこから鼻先までをやさしくなでる。


深呼吸をしながらぜひ！

 

これ、寝つきが悪い子などにも効果的です

 

気持ちがざわざわする時ほど

顔に触れるケアがとても有効です。

スキンケアを丁寧に行うのもおすすめです！

 

丁寧に触れることで

実は触れる側の人に

よりオキシトシンが分泌されます。

 

ご自身のスキンケアなら

自分自身で触れる・触れられる側を

体験できますので

丁寧に丁寧にぜひ！

 

 

 

  手指を使ったセルフケアのすすめ

◆小指を握ることで得られる安心感

 

当サロンでは

思考の整理に特化した施術後に

 

お客様の感情状態に合わせて

「セルフケアのコツ」もお伝えしています。

 

その中でも好評なのが「指を握る」セルフケア。


特に小指は

「恐れ」や「不安」と関係があるとされ

やさしく握ることで

心がスッと落ち着くと言われています。

 

不安で胸がザワザワする

そんな時は自分の小指を包むように

3分軽く握ってみてくださいね！
 

 

ちなみに揺れる感情の種類に応じて

どの指が効果的かは異なってきますが

そちらは施術を受けた方にお伝えしています。

 

 

  サロンでの施術「Mind＆Spirit」のご紹介

◆施術中の体験とお客様の反応

当サロンの人気メニュー

「マインド＆スピリット（別名：トラウマリリース）」は

 

特に思考が忙しい方

ついつい同じ行動をとってしまうことが気になる方

などに選ばれています。

 

この施術ではサロンオリジナルの全身調整の後

顔・足を中心にやさしく触れ

深い安心と解放を促します。
 

実際に受けた方からは

  • 夢をたくさん見た

  • 子供の頃の出来事をふと思い出した

  • 周りの人の行動が変わったように感じた

など、感覚の変化を教えていただくことも多くあります。


不思議なことに施術後すぐだけでなく

2週間ほどかけて思考の整理が進んでいきます。

 

 

◆施術後のセルフケア指導について
施術後にはその方が感じている

「今の感情」に合わせたケアをお伝えしています。

不安が強い方には「小指を握る」をご紹介しましたが
怒りが強い

フラストレーションが強い…など

指を握る、身体の一部を押す、顔のツボを押すなど

手軽な実践しやすいケアです。

 

  心と身体は、思っている以上に繋がっている

ぐるぐる思考に悩んでいる時こそ

自分の顔や手にやさしく触れてみてください。

 

そこには、頭で考えるよりも早く

感情や思考の流れを整える力が宿っていると思います。
 

まずはセルフケアから始めて

それでも辛さが続くようなら

ぜひサロンにもお越しください。

 

あなたの心と身体が

少しでも楽になる時間になりますように。

 

90分(施術60分)だけお時間ください。

気になる方はお気軽にご予約くださいね↓

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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未病ケアリフレmana

～アロマとフェイシャルリフレクソロジー～

@杉並区 永福町、ファン助産院

 

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