視力が2週間で低下？目のケアで気づいたこと

お越しいただきありがとうございます。

 

未病ケアリフレmana

～アロマとフェイシャルリフレクソロジー～

オーナーたけもとです。

 

 

この記事はこのような方におすすめです。

  • 最近、目がかすむ・見えにくいと感じている方

  • 毎晩「温めケア」をしているけど、なんとなく目の違和感がある方

  • スマホやパソコンの時間が増えて目の疲れを感じている方

  • 目だけでなく、首や頭の疲れも気になっている方

  • 視力が良かったけど近くが見づらくなってきた方

 

  たった2週間で視力が下がった話

ハードコンタクトレンズ歴35年。

裸眼は0.03程度。

 

眼の健康を考えて

目を覆うコンタクトレンズを離れ

昨年末から眼鏡中心の生活の変えました。

（メイク、特に眉が描きにくいです(苦笑))

 

 

とはいえ、コンタクトも手元においておきたいので

コンタクトレンズ新調のために

2週間ほど前に眼科で視力検査を受けました。

 

今までと違うメーカーで処方箋をもらったものの

今までのメーカーのものがいいなと思い

 

再度同じ眼科を受診したところ

なんと2週間前からコンタクトの度数が

左右とも2段階も進んでいたんです。

 

 

この2週間、コンタクトを使ったのは1回程度。

 

普段は眼鏡生活ですし

パソコン作業が極端に増えたわけでもない。

 

先生曰く
「大人で視力がここまで短期間で変わることは考えにくい。

　日によって見え方が変わることはありますが」とのこと。

 

購入後3ヶ月以内なら度数変更は無料だから

見え方が気になったら受診することとなりました。

 

 

確かにこの2日ほど

目が"乾いた感じ” “濁って”見えるような違和感がありました。

 

セラピストとして

これまでもたくさんの

目のお悩みやケアを見てきましたが


今回のように

「自分の身体で起きた変化」を体感することで

 

ケアの“伝え方”が

より深くなるなと感じています。


 

  「温めていた」はずなのに…逆効果？

いつもはお風呂で温まった

テラヘルツかっさを使って

 

目を軽く温めたり

こめかみや耳周り頭などをマッサージしていました。

 

そこに、ここ数日、積極的に目のケアをしてみようと

夜寝る前に小豆の目もと用温熱パックをしていたんです。
（レンジで30秒温めるもの）

 

ベッドで横になり

ティッシュ越しに目の上に当てて

 

10分を超えて使用し

じんわり温まるあの感じが気持ちよくて

つい“グイグイ”と押し気味になってしまうことも。

 

けれど、それを始めてから左目に違和感が…
乾くような、少し霞んだような…。

 

眼科では傷は見つからず

ヒアルロン酸入りの目薬をもらって

様子をみることになりました。

 

 

 

  目を温めすぎると逆効果になることも？

目を温めること自体は

血行促進やリラックスのために

とても良い習慣です。


ですが…やり方や頻度を誤ると

"逆効果"になるケースがあるわけです…

 

・長時間の温めや、押しすぎた刺激によって涙の分泌が乱れる

・温めすぎによって、涙が蒸発して“ドライアイ状態”になる

・特に目の表面が乾燥しやすい方は、温めだけでは不快感が増す可能性

 

正しく行えばとても良い習慣だからこそ

**“やさしく、短時間、乾燥対策とセット”**で行うのが大切ですね。。

 

 

  視界がスッとクリアになるセルフケアとおすすめ手技

◆ こめかみ〜眉まわりのかっさケア

目のまわりは繊細なので直接触れるのではなく

こめかみや眉の下〜上を

やさしくかっさでなぞるだけでも

目が開く感覚があります。


見え方がぼんやりしていた視界が

スッと広がるような、そんな感覚に変わります。

 

また、耳の周りや首まわりを

あわせてほぐすことで

目の奥の“重だるさ”が抜けていくような軽さも

感じやすくなります。

 

 

◆耳をもむ

耳たぶに目の反射区があります。

耳全体をもみつつも

特に耳たぶを重点的に揉んでみてください。

 

近眼の方は

スッと遠くがが見やすくなる瞬間があるかと思います！

 

0.8で合わせた眼鏡なのに

眼科の待ち時間に耳をもんでいたら

1.2～1.5見えて驚いたことがあります！

 

 

  サロンでは「見る力」も整えるケアをご提案しています

近眼の方も視力にお悩みがなかった方も

近くが見えなくなってきた…や

眼精疲労やスマホ疲れのご相談が増えています。

 

目のまわりだけでなく

耳・こめかみ・首・肩・頭のめぐりを整えることで
「視界が明るくなった」

「目の奥がスッとした」というお声も多いです。

 

眼のお悩みに特化した

リフレクソロジーの施術もありまして

 

その場合は特に関連が深い"経絡"を整えつつ

眼に関する神経などへもアプローチしていきます。

 

そしてかっさや耳マッサージなど

その方の目のお疲れや

生活習慣にあわせた施術をご提案しています。

 

 

「特に目に異常はないけど、視力に変化が…」
そんな時こそ、ぜひお気軽にご相談くださいね。

 

 

 

視力や見え方の変化って

意外と“心と体の疲れ”のサインでもあります。


温めることも、ケアとしてとても大切。

 

だけど、それだけに頼らず

**“めぐらせて整える”**ことも忘れずに。

 

飲むケアなら薬膳茶「木(もく)のお茶」がおすすめです。

 

眼には血流大事です。

 

あなたの「見る力」が

もっと心地よく・ラクになりますように。
 

LINEやInstagramのDMからもお気軽にご相談くださいね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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未病ケアリフレmana

～アロマとフェイシャルリフレクソロジー～

@杉並区 永福町、ファン助産院

 

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