ヘナでデトックスな1日

JR山手線大塚駅徒歩1分

BeautyRoom25さんで

初めてのアロマ♡ワンコイン体験会やってますUMAくん

→詳しくはこちら

 

こんばんは。

あろまめの岩切ですネコ

 

わたしは、けっこうな漫画好きで

よく1巻だけ無料などの漫画を読んでいるんです。

 

今週末は無性に漫画が読みたくなり、

金曜日に15冊レンタルしましたキラキラキラキラ

 

 

そして、今週末はヘナをしようと

決めていたので、デトックスしながら

漫画を読んで幸せですハート

 

 


ヘナでデトックスってどういう事?

って思われるかもしれません。

 

ヘナは白髪染めのイメージが強いかもしれませんが、

それだけではないんです赤薔薇

 

 

頭皮と子宮は繋がっている

 

「出産の時に、子宮からシャンプーの香りがした」

こんな話を聞いたことはないですか?

 

 

頭皮から吸収したものは、

子宮まで到達するんです。

 

シャンプーを質のいいものに変えるだけで、

生理痛が軽減したって方もいますデレデレ

 

 

ヘナの効果

 

ヘナには毒素を排出するデトックス作用があります。

 

そのためには、髪の毛だけではなく

頭皮にしっかりと塗ることが重要ですキラキラ

 

頭皮に塗ることで毒素をどんどん吸収していきます。

 

そして、ヘナには子宮の働きを整える効果もあるんです。

 

私も何回かヘナを続けていくうちに、

生理が規則的になっていった経験がありますハート

 

 

髪もどんどんキレイになって、

トリートメントいらずになりました。

※当社比です(笑)



 

ただ、色んな化学物質などが入っていると逆効果ですもやもや

 

オーガニックで品質のいいものを使ってくださいね。

 

私は、こちらのマハラニヘナというものを使用していますラベンダー

 


もっと語りたいことはあるんですが、

長くなるので今日はこのへんで。。


詳しく聞きたい方は、ぜひ体験会にきてね♡



明日からまた仕事ですっ!

頑張りましょう猫しっぽ猫あたま

 

 

初めてのアロマ♡ワンコイン体験会やっています

 

JR山手線大塚駅徒歩1分

BeautyRoom25さんの店舗内にて

\毎週日曜14時半より開催中です/

〇6/10、17、24ご予約受付中

 

流れ星体験会内容流れ星

・アロマオイルについての基礎

・基本の3本のシングルオイルを使ってみよう

(ラベンダー、レモン、ペパーミント)

・代表的なブレンドオイルの使い方と体験談

・デトックスが加速する!クコの実が入ったアロマドリンクの試飲

・感情に働きかけるオイルを効果的に使うには

 

もっと詳しく知りたい

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こんばんは。

あろまめの岩切です
 
初めましてのかたはこちらから
  →岩切ゆかりの自己紹介
 
昨日、「こっち見て!」
と言われて振り返ったら
まめたろうがひっくり返ってましたラブラブ
 
 

何かビックリした顔してるけど、
こっちがビックリだよちゅー笑笑
 
自分じゃすぐに戻れないのか、
写真撮る時間くらい
ひっくり返ったままでした。
 
猫なのに機敏じゃない。。
 
 
そこがまた可愛いんですけどねちゅーちゅー
 
 
 
 
今日は、ちょっとだけ守護天使のお話しをキラキラ
急にスピリチュアルな感じになりますねー。
天使とかいうと。
 
 
いえ、私が見たとか
話したとかでないんです。
 
 
もう10年くらい前です。
 
当時勤めていたサロンに、
アンジェラハートフィールドさん
という方が来日して個人セッション
するって事がありました音符
(私の勤めていたサロンが会場だったんですニヤリ)
 
 
 
アンジェラさんは、
オラクルカードで有名な
ドリーンバーチューさん
の右腕と言われていた方で、
天使が見えてお話しが出来るのです。
 
 
なので、自分の守護天使と
アンジェラさんがお話しをして
メッセージを伝えてくれる
といった内容のセッションでした。
 
 
 
私もそのセッションを受けていて、
内容はあんまり覚えてないんですが、
私の守護天使の名前を
教えてもらったのは
ハッキリ覚えています
 
 
サララベンダー
2人いるんですキラキラ
 
 
ありきたりな名前なので、
ちょっと疑っていました。笑
 
ですが、周りの方にも聞いたら
超日本的な名前だったり
バラバラだったんですー。
 
なので、信じてますデレデレ
 
セッションを1年後に受けた時も
全く同じ名前を言われた
って方もいました。
 
 
 
そんな事をふと思い出し、
オイル箱を眺めていたら、
「あれ、サララベンダーもここにいる!!

ラベンダーは、もうお馴染みですが、
ヤングリヴィングのブレンドオイルに
SARAさんいましたアセアセ
 
使ってたのにー
私の守護天使だなんてグリーンハーツ
 
 
SARAは、

性的虐待の英文Sexual Abuseと

習慣的虐待Ritual Abuseという

単語の頭文字を取りSARAと言う

名前になっているそうです。

 

 

性的虐待というと、

そんなの経験ないって

思うかもしれません。

 

本当の暴力的なことでなくても、

小さな頃に言われた傷つく言葉は

今でもみんな根強く残っているものです。

 

例えば、

「〇〇ちゃん、ブスだよねー」

「太ってるよね」

「毛深いね」

などなど

 

何でもいいんです。

この、当時蓋をした傷ついた

心を癒してくれるのがSARAですグリーンハート

 
 
わたしも自己嫌悪の塊のような
人間だったので、とてもお世話になります。。。
 
 
天使の名前を聞いて10年、
ヤングリヴィングに出会って、
サラとラベンダーに出会って、
運命的なものを感じてますキラキラ
 
サララベンダーがもっと大好きになりました。
 
 
今思い出したのも、
サララベンダーをもっと使え
というメッセージのようにも
感じています。
 
実は、サラは他のオイルと間違えて
追加で購入した事があり、
使っていないのも在庫があるんです。
 
 
これからがんがん使っていこうと思います赤薔薇
 

初めてのアロマ♡ワンコイン体験会はじめました♪

 

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・感情に働きかけるオイルを効果的に使うには

 

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こんばんは。

あろまめの岩切ですネコ

 

日々、このブログの整理中です。

 

自宅サロンをやっていた時の名残が多く、

とりあえず今はサロンメニューがないので削除しようか迷い中うずまき

 

 

 

今日はインプットアウトプットのお話しをしようかと思いますデレデレ

 

私は超がつくインプット人間でした。

(今もそうですけどw)

 

 

 

 

 

※私が言うインプット・アウトプットは、

インプット・・・本を読んだり、セミナーに行ったりして知識を得ること

アウトプット・・・その得た知識を人に話したり、こういったブログなどで発信していくこと

 

 

私は思えば、18歳頃から自己啓発本を読んだり、スピリチュアルな事に関心を持ち始めたような気がします。

 

その辺りから、インプットが始まりました。

ネットで色んな人のブログを検索して読んで、本を読んで、セミナーに参加して、っていうのを続けてきました。

 

 

以前も書いたと思うんですが、今まで私が勉強してきたこと

星タロット占い

星オラクルカードリーディング

星心理学講座・カウンセリング講座

星臼井式レイキ中級まで取得

星アロマ講座を色んなところで

 

何て言ったらいいのか分からない、自己啓発系のセミナーとかも参加しました音符

あ、宗教系とかそういうのはないんです‼️

 

 

そして、ヤングリヴィングを使い始めてからもドクターセミナーや、無料のYLESという会社主催のセミナーに参加したり、それはもう何度も行きました

 

 

 

 インプットが悪いと思ってる訳じゃないんです。むしろ、自分を成長させてくれる素晴らしい事だと思いますお願い

 

ただ、私はインプットを続けて何も成し得てないし、自分がどうなろうとしてるのか分かってなかったんですアセアセ

 

インプットして終わり。

そんな感じでした。

 

 

 

私がブログを始めたきっかけは自宅サロンの開業です

もう最初は何を書いたらいいのか分からず、必死でした。。

 

 

今も悩むこと多いですけどね笑い泣き

 

 

 でも最近は、私の知識を色んな人に伝えていきたいなって思えるようになりました。

※コミュ障で、人前で喋ることが大嫌いな私がですもやもや

 

 

こういうブログはまだいいんです。

自分が言いたいことを調べながら書けるからキラキラ

 

でも、相手と直接話すとなるとそういう訳にもいきません。。

 

なので、出来るだけ出来るだけ避けてきました。

 

 

 

アウトプットすることで、その伝える内容に対する理解がより深まります赤薔薇

 

自分の中で再認識するというか、相手にも理解しやすいように話すために色々考えるので。

 

学生の時の勉強と同じですよねウインク

 

 

まだちょっと怖いけど、アウトプットしていく事に抵抗が少なくなってきています。

 

 

知識を自分の中に溜めていくだけじゃ、私の世界は何も変わらないという事にようやく気付いたんです。

 

 

初めてのアロマ♡ワンコイン体験会も、私の中では一大決心で始めることにしましたキラキラ

 

 

このアロマオイルの素晴らしさを伝えていきたいと思ったからです。

あとは、伝えていくことで自分を成長させることができたらいいいなと思っていますラベンダー

 

 

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こんばんは。

あろまめの岩切です
 
初めましての方はこちらから
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今日は、新宿にあるヤングリヴィングのショールームに行ってきましたキラキラ
 
 
ショールームのあるフロアでエレベーター降りるとふわっとアロマの香りが漂うんです。
こちらはショールーム入ってすぐのところ。
 
壁一面にラベンダーがあってすっごくキレイラベンダー

 
 
実は、私が働いているオフィスがショールームの近くにあるので仕事帰りに行けちゃうんですデレデレデレデレデレデレ
 
 
今日はニンシアレッド デイだったので、行くだけでニンシアレッド のサンプルパック貰えました♡

 
そしてー、抽選会もやっていて5等のアールシーというブレンドオイルも貰えちゃいました♡
ブレンド内容:ユーカリグロビュラス、ユーカリラディアータ、ユーカリシトリオドラ、マートル、ブラックスプルース、ペパーミント、パイン、ラベンダー、マジョラム、サイプレス
 
こんなに色んな種類のオイルがブレンドされてるんです♪
すーっと呼吸を深くしてくれるオイルです。
 
私も大好き♡
当たって嬉しい♡
 
 
そして1等は、サンプルパック1箱でしたYOウインク
 
来月は6/24(日)です星
体験会あるけど、午前中なら大丈夫。
よかったら一緒に行きましょうー♪
 

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こんばんは。

あろまめの岩切ですネコ

 

 

今日は、毎日欠かせないこの1本キラキラ

オレンジオイルをご紹介したいと思いますちゅー

 
オレンジオイルは、ハッピーオイルと言われていて、幸せな気持ちにしてくれるオイルです。
1滴手にとって香りを堪能するだけで幸せ・・・ピンクハート
 
 
セルライト対策のオイルマッサージにゼラニウムとサイプレスを混ぜてマッサージ。
オレンジ増し増しでコスパもよいですよデレデレ
 
※ゼラニウムとサイプレスは水分代謝をよくしてくれるので、むくみにも最適
 
甘い香りの中に、サイプレスのすっきりとした香りがあいまってとってもよい香りです。
 
 
 
そして、何といってもヤングリヴィングのオレンジオイルは、食品添加物として販売されてます。
 
だからこんな事しちゃってもOKなのですOK
 
チョコレートにオレンジオイルを1~2滴かけるだけでー
 
まるで高級チョコのようなお味になりましたハート
 
 
また、ヤングリヴィングのオレンジオイルは子宮と同じ波動と言われています。
 
毎日お腹にもぬりぬり。

寝る前はラベンダーと一緒にディフューズして、ぐっすりですzzz

 

 

1本でも何役にもなってくれるオレンジオイル

おすすめです!!

 

 

 

初めてのアロマ♡ワンコイン体験会はじめます♪

ただいま詳細、準備中のため近日中にUPします。

JR山手線大塚駅近辺で実施予定です。

 

グリーンハートこんな方におすすめグリーンハート

アロマオイルを生活に取り入れてみたい。

アロマの使い方を知りたい。

自然療法に興味がある。

マッサージに通うのではなく、自分でケアしていきたい。

ヤングリヴィングのアロマを手に取って香りを確かめてみたい


自己紹介

 

ヤングリヴィングについて

ヤングリヴィングの購入方法

 

 

今さらですが、自己紹介いたします

こんにちは。

あろまめの岩切ですネコ

 

ブログ再開して、色々書いていますが、

アロママッサージ店としては休業中だし結局なにやってるの?

という方もいらっしゃると思います。

 

なので、近況含め、改めて自己紹介させていただきますキラキラ

 

岩切ゆかり

1985年3月18日生

宮崎県宮崎市出身

2012年4月に東京に上京

 

ヤングリヴィングには2015年1月より入会していますヤングリヴィング

自宅サロンを2016年12月にオープンいたしましたが、一緒に生活しているパートナーの関係で引っ越しすることになり、今は休業とさせていただいております。

 

パートナーと猫3匹と一緒に生活しております猫しっぽ猫からだ猫あたま

(コナちゃんは、昨年亡くなりましたショボーン

 

 

現在はデスクワークで、平日はそちらでお仕事させていただきながら、ヤングリヴィングを皆さんに知ってもらうために活動しております音符

ヤングリヴィングってなに?

ヤングリヴィングの購入方法

 

自宅サロンは今の家では厳しいため、部屋を借りてあろまめを再開するのが目標ですハート

 

セラピスト歴は10年

今まで1,000名以上の方をトリートメントさせていただきましたキラキラ

 

 

私は、たくさんの方のトリートメントを経験してきて、サロンでのケアだけでは本当にお客様のケアをしきれないと思うようになりました。

来店されるペースもお客様次第ということもあります。

 

 

そんな中、ヤングリヴィングに出会いましたデレデレ

ヤングリヴィングの製品を使い始めて、私は疲れをとるためにアロマサロン等に行くことはなくなりました。

(勉強という意味で行くことはありますよん♪)

 

今の仕事を始めてから1回も風邪をひかないですはな

※もちろん個人差ありますよー

 

ヤングリヴィング製品を使うことは、究極のセルフメンテナンスだと思っています。

 

レインドロップをお店でやってもらうのもいいけど、お店を予約して電車に乗って向かう元気もない時はセルフレインドロップでケアします。

 

 

身体のケアだけでなく、感情のケアも出来るんです。

 

 

私は心理学を学んでいた時期もあるので、そこにすごく惹かれました。

 

メディカルアロマの勉強をしていても、なかなかそこを教えてもらえることはなかったですアセアセ

 

いままで勉強してきたことは、

☆タロット占い

★オラクルカードリーディング

☆臼井式レイキ中級まで取得

★カウンセリング講座

☆アロマトリートメント

★タイ古式マッサージ

☆リフトアップ浄化フェイシャル

 

こんな感じです。

いずれも今は生かしきれてない面はありますが、この経験があったから今の私に繋がっているーと思って毎日頑張っています。

 

 

たくさんの方に私の経験をお伝えできればと思いますキラキラ

 

お読みいただきありがとうございました。

 

こんにちは。

あろまめの岩切ですネコ

 

 

今日はヤングリヴィング製品の購入方法をご説明させていただきます。

 

ヤングリヴィングは【紹介制】です。

どなたかご紹介者がいないと購入できない制度となっています。

 

そして、卸売価格(ホールセール価格と言って、1番お安く買える価格のことです♪)で購入するには会員登録が必要になってきます。

 

ヤングリヴィングがこういった紹介販売形式をとっている理由のひとつとして、

薬機法」※旧薬事法のことです

との関わりがあります!!

 

一般的に販売されているアロマオイルのメーカーからの使い方だけでは、

どんなに素晴らしい効果があったとしてもメーカー側から消費者に伝えることが出来ないのです。。

 

なので、私もブログには最低限のことしか書けていません笑い泣き

 

私が会員登録してから3年が経ちました。

今までは友達にちょっと紹介しただけで、ただただ自分が使うこととサロンでお客様に使用するのみでしたもやもや

 

 

ですが、このオイル達の素晴らしい力を体感して、たくさんの人たちの体験談を聞いて、

私もこの素晴らしいオイルをみんなに知ってもらいたい!

そう思うようになりました。

 

なので、こうやってヤングリヴィングの素晴らしさを伝えていこうと決めましたキラキラ

これからアロマ体験会などを開催していくつもりなので、

興味のある方はぜひ参加お待ちしております♡

 

 

<ヤングリヴィング購入方法>

ヤングリヴィングには3通りの購入方法があります流れ星

 

①ヤングリヴィングの会員から製品を購入する

会員登録など必要ありませんが、希望小売価格(割引なし)での販売になります。

(例:ラベンダー15ml  ¥5,929)

 

②リテール会員になり、ヤングリヴィング社から購入する

リテール価格17%オフで購入可能

(例:ラベンダー15ml  ¥4,941)

※オイル1本だけ買いたくて、その後は購入予定のない場合など

 

電話1本で誰でも登録と注文ができます。(書類での会員登録などは不要です)

ヤングリヴィング社 注文専用ダイヤル 0120-160-765

こちらに電話して、紹介者の【会員氏名・会員番号】を伝えれば購入できます。

 

ご紹介者がいない場合は、

岩切ゆかり(いわきりゆかり)

会員番号【2400057】

こちらをお使いくださいちゅー

 

 

③ホールセール会員になり、ヤングリヴィング社から購入する

ホールセール価格37%オフ(卸売価格)で購入可能

(例:ラベンダー15ml ¥3,753)

※99%の方が、このホールセール会員で入られます。

 

申込書の提出、またはインターネットでのオンライン会員登録が必要です。

インターネットでのオンライン会員登録の場合でも、「概要書面番号」が必要なので、登録パック取り寄せてねキラキラ

 

こちらは、2種類のスターターキットのうちどちらかを購入する事で、ホールセール会員になることができます。

 

(1)ベーシックスターターキット(¥4,320)

 

 

(2)プレミアムスターターキット(¥24,732)

※ディフューザー違いで2種類あるよ

デザートミストディフューザー版

YLラウンドディフューザー版

こちらは、1度このキットを購入して1年間で50PV(¥8500くらい)を購入していれば購入資格は自動的に継続されます。

ただし、1年間何も購入がない場合は、自動的に会員資格がなくなります。

 

さらに、毎月お届け制度(オートシップ)で入会すると特典がいっぱいです♪

☆製品に交換できるポイントがもらえる(継続月により10~25%還元)

★私、岩切ゆかりの紹介で初回100PV(¥16,000くらい)以上購入で入会された方には、

 ①秘密のFacebookページ閲覧

 ②メルマガの購読(5人のリーダーによるヤングリヴィングの情報満載♪)

  毎朝365日・朝7時~8時頃に配信されます

 ③私や私の紹介者が開催する限定の勉強会に参加できます

 こんな特典がございます。

 

特に②のメルマガはかなりオススメです!!

何もしないでも素晴らしい情報が毎日メールで届くんです^^

(最初は登録が必要だけど)

こういった不特定多数の方が見ている場所では書けない、濃い情報満載です。

 

ここまで読んで、ホールセール会員登録したい!

もっと詳しい説明が聞きたい!って方は、アロマ体験会を毎週日曜開催しております。

 

毎週日曜14時半から

JR山手線大塚駅徒歩1分の場所で行います。

 

詳しくはこちら

 

 

遠方で東京まで行けない、説明は受けないでいいので購入したいという方は、登録パックをお送りしています。

※恐れ入りますが、登録パックの発送は1,000円ご入金をお願いしております。

詳しくは、ご返信のメールに記載させていただきます。

登録パックの送付を依頼する

 

 

オートシップの詳しい内容などは、ご予約や登録パックをご希望の方にはしっかり説明させていただきます。

一緒にヤングリヴィングを使ってHappyな毎日を過ごしましょう♡

 

では、長文お読みいただきありがとうございます黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま

大塚に星野リゾートができた件

こんにちは。
あろまめの岩切です


私、引越しはしたんですが、相変わらず大塚に住んでおりまして。
毎日、大塚駅を利用しています♡


そしたら、なんだかいつの間に星野リゾートのホテルが出来ておりましたポーン



その名も「OMO5キラキラ
しかも、その裏手にも「大塚のれん街」なる物があってすごいキラキラしております。
飲み屋街ですね生ビール



私は5年ほど前(あれ、6年かもアセアセ)に九州の宮崎から上京して参りまして、それからずっと大塚に住んでます。


昔からよく「何で大塚?」と言われてきましたが(笑)
土地開発で大塚いい感じの街に生まれ変わっております猫しっぽ猫からだ猫あたま


自宅サロンは当分無理なので、どこかにサロン用の部屋を借りたいんですが、巣鴨がいいなーって思ってたけど大塚もなかなか悪くないなとも思う今日この頃ですちゅー


大塚か巣鴨に部屋持ってて、アロマサロンで使っていいよって方がいたらぜひご連絡ください‼️
まぁ、難しいでしょうが。。笑



では、今日は金曜日♡
素敵な週末を♡
こんにちは!
あろまめの岩切です


ファイブデイクレンズ5日間終わりましたちゅー

私は平日は朝と昼を代替食品にしていましたが、日中はそこまで辛くなく間食はナッツを食べるくらいですみました。

ただ、仕事終わってから何か食べたくて食べたくてってなるんですよねアセアセ


それで、ついつい夜ご飯を食べすぎてしまいました。。特に4〜5日目はもうすぐ終わると思って気が抜けていて・・・



4日目
朝➡︎バランスコンプリート
昼➡︎スリークシェイク
夜➡︎外食でハンバーグがっつり食べてしまったチーン

5日目
朝➡︎バランスコンプリート
昼➡︎スリークシェイク
夜➡︎焼きそばと魚とか


以上です‼️
体重は今朝時点で開始からー1.5kgですが、元が大きいので微々たるものって感じですアセアセ


毎日は無理でも、朝とお昼はこの組み合わせ気に入ったので続けていこうと思いますOK



日中食べすぎない事で、仕事中の眠気とか減ってサクサク動けますキラキラ

そして大きいのは、便秘知らずになりました‼️
私はよく何日間か出ないで、お腹が痛くなり下してしまうことが多いんですが、毎日2回は出てましたよ。
しかも、便座に座ったらすぐにスルッと出る感じですハート


ファイブデイクレンズ、ぜひぜひ挑戦してみてくださいな猫しっぽ猫からだ猫あたま
今日もお読みいただきありがとうございました

おはようございます。

あろまめの岩切ですくろねこ

 

 

毎日ファイブデイクレンズの事を書いていますが、

そもそもファイブデイクレンズとは?ということを少しご説明したいと思いますルンルン

 

 

最近、会員になった方などは知らないと思いますが、

昔はバランスコンプリートが日本の製品でもあったんです。

 

当時のパンフレットに記載されていた内容をご紹介します。

 

まずは、バランスコンプリート

 

 

 

 

 

バランスコンプリートは、低カロリー(1食あたりわずか178kcal)を実現しながら身体に必要な栄養素をバランスよく供給する、安全性と自然なおいしさにこだわった粉末清涼飲料です。無農薬で育てられたニンシア地方のクコの実を丸ごと粉末にしたものや、玄米ブラン等、身体に必要な天然の栄養素をバランスよく取り合わせました。1回分の食事で10グラムのVファイバー(食物繊維)と不足しがちな栄養素を摂取できるので、栄養補助食品または代替食品としてご利用ください。

 

 

 

こちらが昔の日本で販売されていたバラコンWハート

 

 

image

 

 

 

 

そして、現在アメリカから輸入して買えるものWハート

 

 

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私はこれとスリークシェイクを併用していますちゅーちゅーちゅー

 

image

 

 

 

 

 

そして、ファイブデイクレンズ

 

 

 

 

 

ヤングリヴィングでは、みなさまの健康で生き生きとした生活を応援するために、ファイブデイクレンズという独自のプログラムをご用意しています。

ファイブデイクレンズとは、文字どおり5日間、食事内容を見直して、人工合成化合物を極力排除し、ナチュラルな食物をとりながら、身体の中の不要物質を取り除こうというプログラムです。私たちの身体は、消化吸収しなくてよい状態に入ると、自然に身体にたまった毒素を排出する(デトックス)といわれています。飽食に慣れた私たちの食生活を見直して、胃や腸に負担の少ない食事を5日間行った後は、体調が整い身体の内側からきれいになって、気持ちも身体も軽くなっていることに気がつくでしょう。しかも現代の食生活では不足しがちな栄養素をしっかりと補うことができます。3か月に1度ずつ定期的に行ってみませんか?

ファイブデイクレンズは、しっかり栄養補給しながらダイエットしたいという方にもお勧めです。

 

 

 

そして、パンフレットにはお勧めのファイブデイクレンズメニューも載ってましたハート

 

 

 

 

 

 

私も久しぶりにパンフレット開きましたアセアセ
情報たくさんあってびっくりですポーン
 
 
私は主に夜の食事を普通食にしていたんですが、効果を高めたいなら朝ごはんを普通食にするのがオススメみたいですキラキラ
 
 
でもなぁ、朝からご飯の用意するのがなぁ。。
ただでさえ時間ないんですよねアセアセ
 
これから毎月やっていこうと思っているので、ちょっとずつ改善していけたらなって思います^_^