こんにちはー！
みなさん、ますます暑くなってきましたが、熱中症などにかかっておりませんでしょうか？
しっかり、水分（特に、ミネラル）をとってくださいね。
前回の話の続きですが、どういうやりかたがあるかというといくつかありますが、ここで紹介するのは割と身近な生活習慣に取り入れ、やすいものです。
まずは、背筋を張ること('▽')エッヘン
一見、簡単そうにみえますが、なかなか難しいです(｀・ω・´)
まず、顎を引き、目線はまっすぐにして、お腹に力を入れると、自動的にお尻のかいかつきんというところに力が入り、胸を張ります。
…なんか曖昧な感じで、イメージしづらい？
それでは、モデルがするような立ち方を想像してみてください。それを、鏡の前で腰に手を当ててやると、なお重心がとりやすいですし、さながら、モデルのように優雅に歩きます(^-^)
猫背だけが悪い姿勢というわけではありません。
反り腰、
平背も、
腰や首に非常に負担がかかります。
肩こり、首こりになるのは目に見えていますね。
逆を言えば、姿勢を直すだけで、それらの症状などの緩和にも繋がります。
毎日、意識的にやらないと、すぐに猫背になり、
将来は慢性肩凝り、腰痛で悩み、湿布などを張り続けることになります。
第二に、お腹の緩め方は色々あります
丁度、グッドタイミングですが、先日、サロンで施術した女性がまさに猫背でした。
身長は１７０センチと、すらりとした美人な若い女性。
肩こりと腰痛で、来店され、私が担当しましたら、ダンスをされているとのこと。
折角の身長が生かされず、ダンスの先生にしょっちゅう直すようにいわれていたそうです。
その方も便秘で悩んでおられました。
早速、その方法をご紹介します。
一番やりやすいのは、お風呂につかったときに、おなかのマッサージをするか、仰向けに寝そべった状態で、へそをまわりを時計回りにして、段々大きくしていきます。
腸が動いていないと、先程おっしゃった方のように便秘になったりいたします。
更に、セルフチネイザンができるのであれば、尚よいのですが。
もし、セルフチネイザンってなんなの(´・ω・｀)？？
という方には、是非この本をお勧めします。
Amazon セルフチネイザン タッチ
可愛いイラストつきでわかりやすく解説しておりますよ(^_-)-☆
