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足のリンパマッサージと背骨のリセットが自分でできるアロマヨガスタジオいつもブログをご覧いただきありがとうございます。
アロマヨガ*セラピストの山藤（SANDO）です。
月経痛やPMS（月経前緊張症候群）の方が多く感じられます。
みなさんは いかがですか？
PMS（月経前緊張症候群） には、身体の症状と精神的な症状が複合に現れることから、症候群という名がついているそうです。
【カラダの症状】
【精神的な症状】
生理が来れば、今度は月経痛・・・・
女性のカラダは本当にデリケートですよね。
そんな時は、イライラしないで・・・・
アロマの香をリラックスしながら楽しんでみましょう。
好きな精油の香りでもOKですが
ホルモンバランスを整えてくれたり、改善してくれる精油がありますので、有効に使ってみましょう。
ホルモンバランスの作用を持つ代表的な精油は
・ローズゼラニウム
・クラリセージ
・ローズ
などが挙げられます。
中でも、『クラリセージ』はおすすめの精油です。
婦人科疾患の症状の改善として、メディカルアロマセラピーで使われております。
『クラリセージ』は、ホルモンバランスに働きかける作用を持っており
精油に含まれている『スクラレオール』という成分には
『エストロゲン様』（卵胞ホルモン）作用があり
ホルモンと同様の影響を与えてくれます。
月経を促す作用があるため、妊娠中は使用しないようにしてください。
不快な期間を気持ちよく過ごすために、香りをプラスしてみましょう。
私も、月経痛がひどいので、1ヶ月の半分は、クラリセージを炊いています。
幸福感や安心感を与えてくれるような香りで、こわばった筋肉も緩めてくれますよ。
ホルモンバランスの乱れからくる疲れなどにも
ものすごい効果を発揮してくれるので、欠かせない精油です。
月経痛やPMSでお悩みに方は、試してみてね
皆様がアロマとヨガでココロもカラダも元気な毎日が送れますように
最後までお読みいただきありがとうございました。
山藤
足のリンパマッサージと背骨のリセットが自分でできる
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