健康な成人女性の場合、
生理周期は28日前後と
いわれています。


厳密に28日でなくても
25~38日の範囲以内であれば
問題はありません丸レッド


ただ、
3ヶ月以上生理がない場合は、
念のため婦人科の受診を
おすすめします。



なかには、

”生理がたまにしかこなくて
楽でいい”と

そのままにしてる方も
いるかもしれませんが、


生理不順を放っておくと
卵巣の老化が
早まる恐れが…

(卵巣の老化=女性としての老化です、、、)


生理不順の方は
生活リズムが
乱れている傾向があります。



気をつけるポイントは


【朝と夜のメリハリを
しっかりつけること】
^^^^^^^^^^^^^^^^


朝は、
二度寝せずに起き、
朝陽をたっぷり浴びましょう晴れ

熱いシャワーを浴びて、
身体をしっかり目覚めさせるのも
よいですよ◎



夜は、
部屋をなるべく
暗くして星空
リラックスして過ごしましょう。

テレビやスマホも
ベッドに入る
1~2時間前には
電源を切って、
睡眠の質をアップさせることが
大切です。



日々の生活リズムを
整えることが

生理のリズムを
整えることに
つながりますよ音符



リズミカルボディセラピーでは、
生理不順の方には

仮想の生理周期を設定し、
それに合わせて
トリートメントを行ないます。


まずは自然に
骨盤が開閉できるよう
お身体を整えることで

スムーズな
ホルモン分泌を
促すことができます。


ひとりでがんばらなくても
いいんですよー照れハート



ご興味のある方は
ぜひお試しセッションから
はじめてみてくださいねーパー


image

 

ホルモンバランスを整える働きがある

『チェストツリーベリー』

 

生理不順の方に

おすすめしている精油です。

 

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