仕事や人間関係などで、気づかずにストレスを溜め込んでいませんか？
ONとOFFがある自律神経は１日のバランスが大切です。
緊張しやすく、ストレスを感じやすいという方は是非、
アロマテラピーを活用してみましょう！
季節の変わり目や忙しい時だからこそ、
香りを上手に使ってリラックスタイムを作りたいですね。
現代人の多くは、仕事や生活のストレスから心も体も常に緊張している状態（スイッチON状態）です。
夜は心身をリラックス（スイッチOFF状態）させて良い睡眠をとりたいものです。
そんな時、アロマ（エッセンシャルオイル）が最適だって知っていましたか？
自分がその日一番心地いいと感じた香り、
落ち着く香りを選びましょう♪
同じ植物でも、産地や抽出法によって成分含有量が変わり、それにより香りが変わってくるため、好みのメーカーを探して良質な香り選びから！
注意「アロマオイル」「フレグランスオイル」と記載されているものは、
エッセンシャルオイル（精油）のように100%天然成分ではありません。
【おすすめエッセンシャルオイル】
心身ともにリラックスしたい時にオススメの香り
・ラベンダー ・ネロリ ・カモミールローマン ・ヒノキ ・サンダルウッド
心を落ち着かせ、前向きな気分にさせてくれるオススメの香り
・ベルガモット ・オレンジ ・ゼラニウム ・フランキンセンス
その他にも落ち着きたい時にオススメの香り
・イランイラン ・マジョラム ・プチグレン ・ティーツリー etc…
☆ハンカチやティッシュ、マスクなどにエッセンシャルオイルを1滴垂らし、
香りをかぎます。
ほんのり香る程度がベスト。
深呼吸をするように、ゆっくり呼吸を繰り返すことを意識して、香りを楽し
みましょう。
☆バスソルトと混ぜて浴槽に混ぜたり、バスルームの隅に2、3滴垂らして、
シャワーや浴槽からの蒸気を利用して精油の香りを楽しみます。
☆スプレー容器にエタノールとエッセンシャルオイルと水を入れてよく振り、
衣類や枕、カーテンやクッションなどの布製品にスプレーします。
アロマテラピーを上手に生活に取り入れてみてくださいね～
香りを嗅ぐことでリラックスできる理由については、次回またお話しいたします♪
皆さま、今年の夏も快適にお過ごしください。
※詳しいクラフトの作り方は過去のブログに載ってます！
参考にしてみてくださいね♡
