こんにちは！ル・クール中野智美です。
メンタルハーブティーは私考案の、
「心に聴く、そして心に効く」ハーブティーのこと。
メンタルコンディションでハーブを選びます。
その中で、桑の葉（マルベリー）も使います
。最近わたし毎日飲んでいます。なぜなら最近、わたし…
ダイエットしてまして。もう今年はじめからやってて、なんだか、もう・・・
疲れた（笑）
というほどでもございませんが（笑）
ヨガ、筋トレ（トレーニングジム）、蒸し料理、ケーキ食べない、とかね。
ま、そういう日常的なこと。
ごはんを抜きすぎると低血糖になるので、その辺は気をつけています。
あ～～。ダイエット強化月間は来月一杯です。
続けますけど、ストレスフリー程度にしようと思っています（笑）
ワインを我慢してるのがつらいっす
11月になったら、真っ先に食べるものを決めている。
それは……内緒です（笑）いつかここで食べてるシーンを公開します。覚えててください？！
さて、水分補給はダイエットでも大切。トレーニング中も水を飲むとか。
あ、ちなみに47歳ですし、専門トレーナーとかもいないので、
プロテインとかは摂取してません。あと、お付き合いも多くて
お酒も、夜遅くの食事も…しています…ん？ゆるい？
もとい！！！
■1種類を続ける
水分補給です、お茶です、お茶の話ですってば。
当然お茶にも気を配りまして、
桑の葉をメンタルハーブティーではなく、効果効能メインで飲んでいます（笑）
ま、そういうときもあります。
なぜ桑の葉かは、ご存知ですよね？二糖類の分解をゆっくりにしてくれるからです。
でね、桑のみ、桑だけ、毎日飲んでいます。カイコになるかもしれません
生徒さん、今度、授業にきたら、繭の中かもしれませんよ。私。
先日までは、ウーロン茶のみだったのですが、
あまりにも同じものだと刺激がなくなるので、変えています。
今は桑の葉Weekってわけです。
で、1種類のみを毎日500ｍｌ飲むのですが、すると当然ですが、
桑の葉の香り、味、うまみ、覚えますよね。
より「多面的」に、桑の葉を感じている自分がいることに気づきます。
因みに、メンタルハーブティーの授業では試飲は1種類で、と言ってるのはこのような理由から。
■香りも同じことです。
アロマテラピー検定では、香りを当てる問題がありますね。どうやって勉強していますか？
自分なりの方法を見つけてる人も多いと思いますが、
シンプルに考えて、やはり同じものを1種類だけ混ぜずに毎日そればっかり香ると
おぼえますよ！
例えば。今日から4日間はラベンダーのみ、
毎日1日必ず3回ほどは香りを嗅ぐ。
お風呂に入れたりいろいろな活用法でもOK。
そして次の4日間はイランイランのみ・・・
という感じです。
こういう方法をしていてもね、また忘れるんですよ（笑）うん、そんなもんです。
でも、次覚えるときは、ちょっと違うんです。一度覚えているので、【回路】ができてるというのかな…
するっと覚えていける手ごたえなんです。それを何度も経験して、記憶は定着していきます。
エッセンシャルオイルでも、ハーブティーでも、この方法おすすめです。
そして嗅覚をしっかり使った後は、空でも見て、深呼吸です。きちっと換気しましょうね。鼻の中も。
今、秋空がきれいですね。
・2017年10/1（日）13：00-18：00
・2017年11/20（月）10：30-15：30
・2017年12/7（木）12：00-17：00
■メンタルハーブティSTEP2
・2017年9/25＆10/2（月）10：30-15：30
・2017年12/14＆12/21（木）12：00-17：00
・2017年12/17＆1/14（日）12：00-17：00
