おはようございます
今日はピラティスについて ざっくり いやじっくり書こうとここへきたのですが 長文になってしまいますので、
ご了承ください
なぜ ピラティスをしていますか?
なぜ ピラティスのレッスンにきていますか?
実は 私のレッスンは 感覚派なもので
理論をごちゃごちゃいうと 動く時間が短くなってしまうため あまり説明しないのが悪い癖です…。申し訳ないです
インナーマッスルと体幹は 別…。
という お話もされた方がいて ネットではかなりの情報が書いてあります。
(全ての情報を鵜呑みにしてはいけないですが…)
ピラティスで 伸ばす動作はないのか
ピラティスに関わったことのない治療専門 セラピストからの質問
そもそもピラティスやヨガやインナーマッスルや体幹や筋トレや有酸素運動 トレーニングやら たくさんの動きを理解しないで、 お話をされることが多々あります。
まずは
ピラティスでの１つ１つの動作には
インナーマッスルを鍛える 云わば 深層筋という骨に附随する小さな奥底の筋肉、これを強くアプローチかけていき、その動きトレーニングをすることで 骨周辺の筋力アップするとともにそこから 姿勢などの芯となる 筋肉をつけるという
ムーブメントとなります。
がむしゃらに お腹に効かせたいから もっと強度をあげて欲しい、
お腹の意識が足りないにも関わらず
代償動作ばかりで お腹に効かない。
こういう出来事は多々あります。
たくさん動きたい日 フォーカスさせたい日
自分の弱いところ克服
まずは 自分がどうなりたいのか どうしたいのかを明確にするのも大事かなと思います。
そんな自分も
トレーニングの積み重ねでは ありますが
自分でもわかっていた 胸椎の苦手な動き
Cカーブの大切さ あとは もう 足先 つま先でランニングしてる…
MPを使えない ジャンプするとつま先で着地してしまう
足の指を動かせない。
この辺りも含め もっとダイナミックに 身体の隅から隅まで使える動作をしていきたいものです。
と、先日 私の恩師 田中宏明先生に
じっくりと診て トレーニングしていただきました。お陰さまで 丸２日 裏側の筋肉痛が激しかったため ジムトレーニングはお休みせざる終えなくなりました
それだけ 身体を使えてなかったということですよね…。
refine body田中先生のチェアのムーブメント
refinebodyのリフォーマー↓(これは私ではありません、北見の今は札幌の弘美先生です)
今日もここまでお付き合いありがとうございます✨ トレーニングには沢山種類がありその中から自分にあった運動がみつかるといいですね
今日も１日がHAPPYでありますように
あっ おまけ。先日手術したサンジ君。
