こんにちはキラキラ
遡ること 約2ヶ月前の内容…
ブログネタはたくさんあるのに気づけば 3ヶ月放置…😣すみませんガクリ
山崎  色々考えることが多く
迷走中でした…汗
4月15(日)
なんと トレーナー業界では 知らない人はいないと思われる トレーナー屈指の 
菅原 順二先生が
また 釧路にきてくれましたハートルンルン

今回のトレーニング WSのお陰で
ピラティスに興味を持っていただけたかた
トレーナーという仕事の奥深さ
浅い知識では 通用しないし
数々の勉強 引き出しの多さが重要としてきます。
私自身も BESJピラティスでの 田中宏明先生と出会いでたくさんの学びを得ました。

本格的に 習いたい
資格をとりたい
勉強したいかたは  是非 札幌の田中宏明先生にお会いするのもいいですねおんぷ

資格とって 終わりでもないですし
毎年毎年 豊富な課題とともに
繰り広げられる勉強会。
目の前のことも勿論大事ですが
新情報もあれば日々変化することもあるので
インプットして  それを生徒さんにアウトプットするのが
私の役目かなと思います。

さて、有名トレーナー菅原さんに
目標は?ときかれ  ………
答えれなかった(´-┃
新たに 目標を作ります(*'∀`*)v

マスターストレッチの更新
日々 研鑽できる仲間おんぷ
帯広 札幌 釧路  いつも情報交換‼️
大事な仲間とこれからも学んでいきたいです

オマケ  5才になった サンジ君sei
今日もここまでありがとうございます✨
また拙いブログなのに読んでくださったことありがたく思います。
今日も素敵な一日になりますように祈
おはようございますハート 
今日はピラティスについて ざっくり いやじっくり書こうとここへきたのですが 長文になってしまいますので、
ご了承くださいガクリ

 なぜ ピラティスをしていますか?
 なぜ ピラティスのレッスンにきていますか?

実は 私のレッスンは 感覚派なもので
理論をごちゃごちゃいうと 動く時間が短くなってしまうため あまり説明しないのが悪い癖です…。申し訳ないですおじぎ

  インナーマッスルと体幹は 別…。
という お話もされた方がいて ネットではかなりの情報が書いてあります。
(全ての情報を鵜呑みにしてはいけないですが…)

ピラティスで 伸ばす動作はないのか
ピラティスに関わったことのない治療専門 セラピストからの質問 
そもそもピラティスやヨガやインナーマッスルや体幹や筋トレや有酸素運動 トレーニングやら たくさんの動きを理解しないで、 お話をされることが多々あります。

まずは
ピラティスでの1つ1つの動作には
インナーマッスルを鍛える 云わば 深層筋という骨に附随する小さな奥底の筋肉、これを強くアプローチかけていき、その動きトレーニングをすることで 骨周辺の筋力アップするとともにそこから 姿勢などの芯となる 筋肉をつけるという
ムーブメントとなります。

がむしゃらに お腹に効かせたいから もっと強度をあげて欲しい、
お腹の意識が足りないにも関わらず 
代償動作ばかりで お腹に効かない。
こういう出来事は多々あります。
たくさん動きたい日 フォーカスさせたい日
自分の弱いところ克服
まずは 自分がどうなりたいのか どうしたいのかを明確にするのも大事かなと思います。

そんな自分も
トレーニングの積み重ねでは ありますが 
自分でもわかっていた 胸椎の苦手な動き
Cカーブの大切さ  あとは もう 足先 つま先でランニングしてる…
MPを使えない ジャンプするとつま先で着地してしまう
足の指を動かせない。
この辺りも含め もっとダイナミックに 身体の隅から隅まで使える動作をしていきたいものです。
  と、先日 私の恩師 田中宏明先生に
じっくりと診て トレーニングしていただきました。お陰さまで 丸2日 裏側の筋肉痛が激しかったため ジムトレーニングはお休みせざる終えなくなりました笑
それだけ 身体を使えてなかったということですよね…。

refine body田中先生のチェアのムーブメント
refinebodyのリフォーマー↓(これは私ではありません、北見の今は札幌の弘美先生です)
今日もここまでお付き合いありがとうございます✨ トレーニングには沢山種類がありその中から自分にあった運動がみつかるといいですねキラキラ
今日も1日がHAPPYでありますようにスマイル

あっ おまけ。先日手術したサンジ君。


こんにちは 約2ヶ月放置してしまったのですが頭の中 整理してまとめるのにとてもお時間がかかりました354354 なんせ頭は元々よろしくないので ががん汗
こんなにあけてしまったこと ごめなさいおじぎ
生徒さんもブログみてますよ😊といってくださってるのにぼーぜんおじぎ  

さて 今年もよろしくお願いします 苦笑い今更ですが

  栄養コンシェルジュ
とってきましたよー2つ星星星
正直すんなり入ってくる内容と 途中 違う世界へ飛ばされたりしてました翼ん~・・・。

栄養コンシェルジュ?
一つ一つの栄養素おしえてくれるの?
何を摂っていいとか?調理の仕方教えてくれる?
と質問されますが 、どれも いたしませんごめんなさいキラーン

身体の仕組みからをしっかり学ぶ
身体が起こす仕組 基本 そもそもを学ぶのです。

食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです。


身体の仕組みを理解し、きちんと目的によってどう食品の選択していくか

身体の仕組みに応じていない食品の選択で思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくこともありますし。

そういう 流れをお伝えします。
その上で 自分の選択 そして 私や栄養コンシェルジュにアドバイスを求めるといいと思います。
第1回目のラスィーヌin栄養コンシェルジュ講座を 分かりやすくまとめたかから 2回3回も無事に終えましたぺこ
次は4回目
2月7(水)13:00~若干の空きがありますので
ご興味のあるかたは是非お問い合わせくださいキラキラ
私自身の体もみるみる変化しております笑
栄養コンシェルジュ2つ星get星星

オマケ
いつもここまでお付き合いありがとうございますおじぎ  またこれからも更新していきますのでどうぞ宜しくお願いしますおじぎおじぎおじぎおじぎおじぎおじぎおじぎおじぎおじぎおじぎおじぎおじぎ今日もHAPPYな1日でありますように祈