連日とんでもない暑さが続きますね
容赦無く照りつける太陽
紫外線対策はもちろんされていると思いますが、
肌老化の原因の80％以上は紫外線なので、
もう一度紫外線対策を見直してみましょう。
加齢による肌の自然老化と違って
紫外線による肌老化は予防が可能なので、
紫外線の増える3月〜10月までは
きちんと対策をしましょうね
そして気がゆるみやすいのは、
曇りや
雨の日ですね
野外での紫外線量は晴天の日を100％とすると
曇りの日は60％、雨の日でも30％と云われています。
ということで、曇りの日も雨の日も
日焼け止め化粧品を使いましょう
そして以前にもお伝えしましたが
強い日差しを目にすると👀
脳は紫外線を浴びたと認識し
メラニンを作るように信号を送ると云われています。
そして目にしてから、わずか5分で
メラニンの生成が始まるそうですよ
外出時はサングラスで目もしっかりガードしましょう
じゃぁ〜 すでに出来てしまったシミは
どうすれば
それは内側から働きかける「ビタミンC」を
意識して摂取することですね
ビタミンCはメラニンの過剰生成を抑制し、
出来てしまった黒色メラニンを無色化したり
肌の弾力を保つコラーゲンの生成を促進する作用も
あるので、積極的に摂取しましょう
しかしビタミンCは水溶性ビタミンで、
ビタミンCの吸収率はカラダの中で調整されているので、
一度にまとめて摂取するよりも、
1日3回の食事でバランスよく摂取するのが理想的です。
しかし、外食などで緑黄色野菜や果物が🥦🍊
あまり摂取できない場合は、サプリメントを
利用するのも良いでしょう
でもビタミンCのサプリメントも様々なので、
合成由来のビタミンCではなくて、
天然由来のビタミンCサプリメントを
チョイスしましょう
アセロラから作られたサプリメントもありますよ
天然（アセロラ等）由来のサプリメントは
他の栄養素も一緒に摂れるメリットもありますね
そして帰宅されたら
乾燥した肌は紫外線の影響を受けやすいので、
毎日たっぷり保湿してケアしましょう。
またアロマピアのアロマコスメ教室では
美白に有効なエキスや植物油を使った
美白化粧水や美白クリーム作りの
ワークショップも行っていますので、
ぜひ、安心納得の素材を使った
手作りUVケアコスメでケアしましょう
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