コーヒー、紅茶大好きなのですが、最近カフェインを控えています。思い込みのせいかもしれませんが、控え始めて片頭痛が減ってきました。片頭痛の一因とされるポリフェノールの摂取量が減ったためでもなさそうです。
コーヒー、紅茶は朝に１杯ずつ。次は５時間以上開けるようにしています。その合間はハーブティーや水を飲んでいるという生活をしばらく続けたところ、片頭痛が減り、寝不足の日も午後に眠気に襲われることがなくなりました。
この冬も風邪知らずで過ごせそうな予感・・・。
ハーブティーも良質のものは作用も強めなので、もちろん取りすぎを控えています。