このブログでは
嗅ぐアロマ x ボディに塗るアロマで
心がほっこりできる
安眠アロマテラピーを発信中
合言葉は「今日も心を穏やかに🥰」
その心を夜までキープできたら
サイコーの眠りにつけますよ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
次回ワークショップのお知らせ
リクエストをいただいて
２月も開催することになりました！
自分でつくるアロマの世界を
ちょっと覗いてみたい方、おすすめです
次回のワークショップお申込みはこちらへ
お願いいたします
こんにちは
NARDアロマ・インストラクターの
みかです
またまたご感想をいただきました
みかさんのおかげで、アロマへの理解が広がり、香りを愉しむだけでなく、心と身体が悦ぶ使い方が出来るようになり、アロマが、より身近な存在になっています
信頼できるかたからのアドバイスだからこそ、安心して自分に取り入れられるんだな〜
というのも実感中
いつもありがとうございます
もうコメントが神様みたいです
ありがとうございます～
感情を言葉にできる人は
ご自身の心といつも丁寧に向き合っている人です
簡単なワードだけで出来事をスルーしてしまっては
とってももったいないですもんね
何かを食したときなども
「あ、それね、おいしかったよ」
という表面上の感想ではなく
身体はどんな風に感じたのか
ということに注目する生活を
楽しんでほしいです
日々の生活がとーっても豊かになりますよね
素敵な感性をもつママが
ちょっとのアロマでより一層輝けるよう
応援していきたいです
あなたにもお会いしたいです
子供の失敗でドキっ！
今日はこんなお話
先日、こんなことがありました
娘が定期をなくした！と連絡してきました
お子様をお持ちの方は
ちょっと想像できるかと思うのですが
もう気分はこんな感じで
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
そして、心臓がドキッ！
そのうち「ドクドク…」に
子供のことで心配事があり
ちょっと胸がどきどきしてしまったことは
ありませんか？
特に、子供が大事なものをなくしたり
何か失敗してしまったとき
ママのほうが「ひやっ」として
心臓が高鳴ることがありますよね
急に不安になると体内はどうなる？
急に不安や焦りを感じると
心臓がバクバクして
ちょっと息苦しくなることがあります
これは、身体が一時的に
「危機的な状況」
と判断し、緊張状態になるためです
いわゆる「ストレスがかかった状態」です
緊張のその原因は？
これは
自律神経の交感神経が優位になることが原因です
交感神経が活発になると、筋肉がこわばり
血圧や心拍が上昇し、動悸や息苦しさが起こります
ヒトとしては
戦ったり逃げるための準備をしている状態です
心臓をどきどきさせたり、呼吸を速めたり
血糖値を上昇させたり
手足に冷や汗をかくなどといったことが起こり
危機に対処できる体勢を準備しているんです
ヒトの身体って不思議で
よくできていますよね
身体全体の緊張をほぐすおすすめのアロマ
不安や緊張を感じたとき
今回のような急などきどきにも
アロマテラピーが有用ですよ
たくさん適したアロマがありますが
今回はこちら
リンゴに似た甘酸っぱさのある香り
心を落ち着くアロマとして有名
鎮静作用、神経バランス作用、血圧降下作用などのエステル類が多く含有されている
中枢神経鎮静作用、誘眠作用、抗炎症作用などもある
緊張をほぐすアロマの使い方
香りを吸い込むことで、副交感神経が優位になり
心拍が落ち着き、気持ちが穏やかになりますよ
緊張をほぐすためのアロマの使用法
-
ティッシュに1滴カモマイル・ローマンの精油を垂らす
-
目を閉じて、ゆっくり香りを嗅ぐ
-
胸に手をあて、深呼吸を繰り返す
まとめ
となくしたものの行方
急な不安や緊張を感じたときは
カモマイル・ローマンのアロマを
取り入れてみてください
香りを嗅ぐだけで、心がすっと落ち着き
身体の緊張も和らぎます
今回は
私も一瞬でほっとすることができて
家事にとりかかることもできました
心を落ち着けて、次の連絡を待つ
ということができたんです
その最初にお話しした「定期」ですが
最寄り駅に届いていました
中身は定期だけではなかったのに
すごくないですか
入れ物自体も大事な貴重品でした
我が家ではこれまでも落としたものが
無事に戻ってくるという経験を
何度かしています
ニュースやネットで、海外で、近所で、
様々な残念な出来事も耳にしますが
日本には、優しく
相手を思いやれる心をもった方が
たーくさんいらっしゃいますね
どなたかはわからないのですが
この場をお借りしてお礼申し上げます
本当にありがとうございます
そして、後からJRおでかけネットを
覗いてみましたら
お忘れ物をしたら
というサイトがありました
その中にはこんな文章が書かれていました
落とし物を取得されたら
駅や列車内で落し物を拾得されましたら
最寄り駅の係員までお届けください。
なお、駅外の道路や無人駅などで拾得された
落し物については
最寄りの警察署などにお届けいただきますよう
お願いいたします。
やっぱり日本って優しい国ですね
日本人でよかったなあ、わたし
今日のお話は以上です
いかがでしたか？
いつでも香りを心のお供にして
楽しんでくださいね
さあ、２月も
ぐっすり眠れる週間づくりを
していきましょう！
精油のことでわからないことがあれば
私がサポートいたします
ぜひ一度試してみてくださいね
ご遠方の方にも
アロマ安眠体験を提供中！
アロマがその力を発揮するのは
その作用をもたらす成分が入っているから！
例えば、ラベンダーアングスティフォリアには
誘眠作用、鎮静作用、抗うつ作用など
さまざまな成分が含まれています
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お気軽にどうぞ
優しいアロマの香りと成分で
今晩も静かな眠りにつけますように
ここまでお読みくださりありがとうございました
今日も穏やかな心でお過ごしくださいね
愛をこめて
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