新年を迎えて1月も半分が

過ぎようとしています。

新年のセッションは朝活で

やりたいことを宣言される方が多いです。

 

 

私の今年の目標のひとつは

カラダを絞ること!

体脂肪が増えてしまったので。

 

 

 

朝はセッションがあるので

そんなに時間が取れないのですが

1分でも体をほぐすと

とっても楽になります。

 

 

 

昨年買った健康グッズで

使用率No.1なのが

ドクターエアのマッサージロール。

 

 

 

これを毎日使うようになってから

筋トレが続いてるんですね。

なぜなら、体が動かしやすくなるし

使い方がめちゃくちゃ簡単だから。

 

 

本を読みながらでもテレビを

みながらでも寝ながらでも

使えますからね。

 

 

 

目標達成にとって

大切なのは自分がやりたいと

思うことを設定することです。

 

 

例えば、別にやりたくないけれど

英語を勉強しておいたら

後で役に立つからという理由では

継続が難しくなります。

 

 

達成できたあとのワクワクの

イメージが大切になんですよね。

 

 

目標に対してフィードバックを

もらうことも力になります。

私はパーソナルトレーナーから

フィードバックがもらえるので

これが励みになっています。

 

 

わざわざ、私、このトレーニングしてますと

伝えなくても、体はウソをつかないので

宅トレの成果のフィードバックがあるので

これがとても助かっています。

 

 

やっぱり、頑張ったらそれなりに

成果をみたいですよね。

なので、最初の取り組むことは

変化が見えるものがいいです。

 

 

だからこそ、内面を変えたかったら

外見から入ると早いんですね。

変化が見えないことと向き合うのは

行動することになれてからがいいのです。

 

 

早朝の時間がいいのは

誰にも邪魔されない時間だから。

 

 

夜だったら、疲れて何もしたくないと

思ったり、残業やお誘いもあります。

でも、早朝からお誘いがかかることも

まずないですし、脳がクリアなのがいいですよね。

 

 

たまにこんな私でも

朝活で人生を変えられますか?と

質問を受けることがあります。

 

 

できるかできないのかではなくて

大事なのは

やるか?やらないのか?

ただそれだけです。

 

 

他人にできるかどうか
聞きたくなる人の特徴は
できなかったらどうしよう!


まだ起きてもいないことを
心配するマイナス思考です。
未来のことは誰にもわかりません。



他人に確証を求めるよりも
自分が決めることですね。

マイナス思考はトレーニングで

改善できますよ!

 

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