昨日は姫りんごのミーティングでした。

次回のマインドフルネス・ワークショップは

来年の4月4日(土)京都の予定ですので

参加希望の方は予定をあけておいてくださいね。

 

 

 

 

マインドフルネスはコーチングの

クライアント様にも興味のある方には

習慣化することをオススメしています。

 

 

今ここに注意を向ける

脳と心の筋トレですね。

 

 

毎日、いろんなことが起こります。

運が良いなんていう人にも

イヤなことはもちろん起こります。

そこに衝動的に反応してしまうと

ストレスをため込むことになるんですね。

 

 

世の中にはジャッジがあふれています。

セッションをしていて思うのですが

「私は自分には甘い」と言っている人でも

ジャッジは自分にとっても厳しくしています。

 

 

それが3ヶ月くらいをマインドフルネスを

続けている方からは

感情コントロールができるようになった。

幸福感を感じるようになったと自分の心の

状態に気づけるようになるんですよね。

 

 

瞑想なんてできないという方は

無理しなくてもいいですよ。

最初はひと呼吸からでもOK。

 

 

マインドフルネス=瞑想ではないので

食事をしながらでも歩きながらでも

実践できますよ。

 

 

クライアント様たちが実践して

とっても評判がよかったのが

マインドフルネス洗顔。

 

 

呼吸に意識を向けながら

大切に丁寧に顔を洗顔してみる。

私はこれを有名メイクアップスクールでも

学んだのですが、効果絶大です。

 

 

 

姫りんごのメンバーのひーちゃんが

是非見てほしいテレビがあると

紹介してくれました。

 

 

 

11月8日(土)Eテレ

13:00~14:00 再放送なのですが

こころの時代~宗教・人生~「砂浜に咲く薔薇(ばら)のように」

イランで戦争孤児となったサヘル・ローズさんのお話で

生きるってどういうこと?

本物の愛とは?

そんなお話が聞けるそうです。

私も楽しみにしたいと思います。

 

 

次回の姫りんごのワークショップは4月4日(土)京都の予定です。

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