GWいかがお過ごしでしょうか。
家の横のバラが次々と咲いています。
今年はいつもよりつぼみがたくさんです。
ミツバチのおかげかな。
見えますか？
（蜜をたっぷり吸って、花粉をたくさんつけて
飛び立ったところ）
✢
何度も書いていることですが
やっぱり思います。
自分の心や体調などの状態に気づく
て大きい！
そうして
イラーっとするときに取る行動や
その時にどんな考えが出てくる？など
ストレス時のパターンを知っていき、
(トラウマパターンともいいます)
気づく・眺めるを続けているうちに
「ダメな私」がいるのではなく
「今、そういう状態がある」ことがみえてきます。
その状態は自律神経の動きや
脳の反応だったりも。
（その反応は今までの体験や心の投影が
関係していることもあります）
「～ってパターンだな」
気がつく。
その渦から離れる。
それだけでも不快感は変わってきます。
そのうえで
日頃から神経系が整う調整(レギュレーション)をしたり、
乱高下する動きがマイルドになるケア(土台作り)をします。
そんな風に自分のいろいろな表れと
付きあっていくうちに
「あれ？なんかラク」が増えているはず。
大丈夫は自分でつくれます。
ちいさくゆっくり。
癒しはストレスフリーなほどにうまくいく！
〇お知らせ〇
講座形式ではなく体験型のクラスです。
実際に落ち着くってこんな感じなど
体感してみませんか？
ちいさなレギュレーションクラス
5月28日(土)10～11時30
(録画はありません)
お申込みはこちらからお願いします
-募集中のクラス- ※すべてオンラインのzoom開催です。
ー生について語ることシリーズー
■ちいさなレギュレーションクラス
5月28日(土)10～11時30
(録画はありません)
▶お申込みはこちらからお願いいたします。
■レギュレーションクラス・録画
視聴期間7/3まで
お申込み5/5まで
〇「声とこころのワークショップ」
5月18日(水)11～12時
zoom 4000円／ 録画2000円(無期限視聴)
音楽家 太田美帆 / 心理セラピスト 半澤久恵
最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。