不安やモヤモヤ思考でふくらむをテーマを棚卸ししながら
おだやかにストレスを解放



パニック障害やうつ病の治療、
小学校でのストレスケアとして欧米諸国で

取り入れられている
『EFT』というセラピーがあります。 

 

その手法でもある『タッピング』を使えるようになる、
セルフケア用のオンラインクラスをご用意しました。

EFTトレーナーの私が

ポイントをおさえながら気軽にご自分でも

その日から使えるようお伝えします。

 

また、セッションの入り口になるような

「悩みの大枠の整理」もお手伝いいたします。


今の状況はご自分のことだけではなく、
家族や親しい人の揺れ、
会社内での人間関係、健康、仕事、お金、、など
いろいろな面でのストレスが一度に寄せてきている!
という方も少なくないかと思います。

そんなときに、
「あー!たいへん!」とかたまりでみるのではなく、
そのストレスの中身を整理することで

・できること
・対応
・心配しなくて大丈夫だったこと


などがみえてきます。

そうすると、するべきことに集中したり
抱えないでいいストレスが減っていったりします。


今の日常生活が少しでも楽に
穏やかに過ごせることを目的にした、
気軽なクラスです。


セルフケアの機会として
ご参加いただければと思います。

今回のクラスはトラウマや深層部のケアというより、

・自分で今できるケアの方法を身につける
(タッピング)
・気軽に取り組み、続けられるものを知る
・ストレス思考の棚卸し

・自分や世界に愛を見る視点


などをご説明しながら実際にワークも行う、

セルフケアの入門編のようなクラスです。
ストレスや感情との付き合い方のコツを

学んでみませんか。


ワークシートをつかい、

整理のお手伝いをしながら進めます。
誰かと集まり、心にあることを分かち合うことでも
だいぶ落ち着く時間になるかと思います。


EFTに興味がある。セルフワークやセッションて

どんな感じなのだろう??

という方もお気軽にご参加ください^^


~内容~

・ぐるぐる思考の整理
(ここがわかるだけでもかなりスッキリします)
・事実と解釈の仕分け
・頭で理解するだけではなく実際に感情を解放する
・感情エネルギーを動かす
・心身のバランスを調整(気を流す)

~このような方へ~


・頭で考えて心配が膨らんでいる
・不安は不安なのだけど、もはや自分で何が
一番こわいのかわからなくなっている
・自分で自分をケアできる方法を知りたい
・日常で使える思考の整理法を知りたい
・簡単で即効性のあるセラピーを知りたい

 

~受けることで~
 

・心がスッキリ

・体がしゃんと通る感じ

・堂々巡りになる思考が整理される

・気持ちに落ち着きが出てくる

・なにか心配事あるときに

自分でケアできる方法がわかる

 

❐実際のセッションの一例

「書類を書くのが気が重い」


【不安の棚卸しとのEFTセルフワーククラス】

~日程~ 

※各回内容は同じです。

練習としてのリピート参加もおすすめです。
 

・クラスの日程はHPをご覧ください。

各回90分 3000円です。

>>クラススケジュール
 

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~お知らせ~

 

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