心は自由に からだは軽く 半澤久恵

きらきらご案内中のセッションきらきら



あなたがもともと持っている
自由で柔らかな心。
軽くてしなやかな体。


本来の美しさや豊かさを
思い出そう。そして、楽しもう。


内にある答えを見つけ、

自分を愛する力を育みたい方へ。




ハート個人セッション





  • 21Apr
    • 健康的に怒っていますか?の画像

      健康的に怒っていますか?

      先日、カラスと対決する場面があったのですがね。そのときに自分の変化を感じましたよ!!優しい方。怒れないあなたへ。健康系WEBマガジン。Magellan更新です。『健全な怒りがあってもいい。ーカラスとの戦いで気づいたことー』~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/19(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 19Apr
    • 誰もが同じ。みんな、子宮生まれ。ー性について語ることは生について語ることーの画像

      誰もが同じ。みんな、子宮生まれ。ー性について語ることは生について語ることー

      産婦人科医のきりりんと今月のクラスの最終打ち合わせをしていたときのこと。 きりりんが小物を使いながら身体の構造の話をしてくれ、その流れで「人が出てくるところは二つ!一つは膣。もう一つは帝王切開で子宮から直接ね」と言いました。すごく確信を持っている感じで。(そりゃそうだ)生まれ方や環境、それぞれの事情。一人一人の誕生には本当に様々な経緯がある。でもそういうところとは別でどの生命も、等しく、子宮から生まれている。人類が誕生して以来、いのちの仕組みはずっと変わりない。生まれる前や生まれた後にはいろいろな違いが出てくる。でも「みんな、子宮生まれ」。ここは圧倒的に等しい。人はそういう意味でみんな同じで平等なのだ。そう思ったらなんだか胸が熱くなり。よくわからない涙が出そうになりました。大人になると複雑なこともあるけれど、誰もが始まりは一緒です。そんな様子をキャッチして、きりりんがまた優しくたずねます。「今、どんな感じ?」泣ける〜きりりん、泣ける〜!なんなのだろうかこの感覚は!真実は条件なく胸に届く。これもそんな感じでした。そして面白い!身体。とくにこんなに身近な自分の内臓のこと。タテとヨコの作りのこと。柔らかい固いのこと。打ち合わせなのに「へぇぇ!」とか「そうなの⁈え、そうなの⁈」とかばかり。今まで解剖生理の本で読んでいたイメージと全然違うであるぞ!生きた知識って届き方が違うんだな。きりりん、ありがとう。泣けて笑えて驚く、いのちと子宮のクラス。来月のロルファー溝辺英子ちゃんによる骨盤底筋群を探究するクラスとも繋がってますます興味深しです。身体のことやいのちの神秘、自分の内側(内臓、子宮周り)について。ご興味ある方はぜひご参加お待ちしています。 『性について語ることは 生に就いて語ること』○4/24(土)自分の身体を知るクラス産婦人科医 涌谷桐子さん○5/22(土)骨盤底筋群を探究しよう。-ボディワーク入門-ロルファー 溝辺英子さん・各回13〜14時30・zoom 4000円・今回の録画はありません。・ご予約はこちらからお願いします。>>~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/19(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 18Apr
    • わかりやすい!自律神経系が整う発声の話。ーご感想ーの画像

      わかりやすい!自律神経系が整う発声の話。ーご感想ー

      前回、前々回と『ムリがないと使うところに力を使える』ということで、「小さく少しずつって身体と心に優しい」ということを書いています。小さな変化は無理なく自然な変化となるこれは毎月、音楽家の太田美帆と開催している『声とこころのワークショップ』を進行する上で土台にしていることなのですが、初回から録画でずっとご参加くださっているMっちゃんが素晴らしく、そしてわかりやすいまとめをご感想として送ってくださったのでご了承をいただき紹介いたします。詩的で美しく。そしてしっかり身体と頭でとらえたものを書いてくださいました。ここにWSのすべてがあると言っても過言ではないでしょう。笑『声をだすとなぜ自律神経に良いの?どんな変化があるの?』読んでいただくと見えてくるかもしれません。ぜひご覧ください。 LESS IS MORE 僕らは 何かを成し遂げようとするとき 気負いすぎて 何かとてつもなく 崇高で 大きなことを いきなりしなければ ならないのではないかと 構えすぎてしまうときがある そんなとき 結果として 動けなくなったり 息がつまりそうになる でも まずは そのときできることからでいい 先人の教えにもあるように 少ないほうが豊かであり その積み重ねが 大成となる 少ないもので 最大の効果を得るために 本当に必要で大切なものだけを 見つめなおそう こころも体もスキャンして そしたら 小さくたっていい 声を出していこう そうすれば 自然と こころも体も 開放へと向かう だから 小さくとも 大切なことは継続 そして less is more は 何事にも通ず ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ 音楽家・太田美帆さんと 心理セラピスト・keeさんの 最強親友コンビによる 「声とこころのワークショップ」が 先週、ひさしぶりに開催され 録画で参加しました 去年も毎月開催され この鬱屈としたコロナ禍において 非常に助けられた このWSは、やはり今回も 終わったあとに 頭とこころと体が 「すぅー」と軽くなる心地良さを 感じさせて頂くことができ 上述のような感想に至っています◎ ※ 「less is more」は、keeさんが  今回教えてくれた素敵な言葉で  このWSを象徴しているように思います 目を閉じて 静かに感覚を整える タッピング・ボディスキャンの後、 声を出す → 横隔膜が動く → 自律神経・副交感神経が刺激され 正常に動き出す → こころと体が自由になっていく感覚 → ストレスのリリース という流れ こんなにシンプルなことを行うだけで ストレスがリリースされるということを 知るだけで 救われる人は 特にこんなご時世だからこそ 多いのではないかと😌 (大袈裟ではなく救われる 笑) ※ カラオケに行くとスッキリしますが、  筋トレしながら、  どこの筋肉を鍛えているのかを  意識しながら行うと効果が大きいと  言われているように  発声が自律神経に作用することを知って  カラオケに行くとさらにスッキリです また、このWSの肝は ひとりじゃなく皆で声を出して スッキリの一体感を味わえるところで まさに部活動! そんな機会を提供してくれる お二人には、本当に感謝! そして 「less is more」が教えてくれる もう一つのことは 小さな継続が大成につながるように 反対に 小さなストレスやトラウマが 積み重ねると 大きなネガティブになりかねないということ だから そうならないために 日々のストレスやトラウマを リリースし続け ポジティブな 「less is more」を 続けていくためにも これからもWSを楽しませてもらうと同時に 毎日を積み重ねていくどー!😎笑 長文で拙い文章ながら この長さが、 WSで得た充実感を表しているようで 今これを書きながら 何より僕自身が、 とても嬉しさを感じており やはり たまらなく素晴らしいWSだと 改めて思うのです◎ 有難うございます💫 私も積み重ねていくどー!Mっちゃん、こちらこそありがとうございます。こんな風に、学んだものを生活に落とし込んで使って。体感する。身体が変わる。気持ちが違う。参加者の方から、そんなお声をよく伺います。自分で自分をケアし、整える。そんな姿が本当に頼もしくすてきです。ご参加、ぜひお待ちしております。『声とこころのワークショップ』次回は5月19日(水)11~12時zoomです。オンタイムが難しい方に録画もご用意しております。(ご参加の方にも録画をお送りしているので後日、何度でもご覧いただけます)▶お申込みはこちらからお願いします。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/19(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 17Apr
    • 誰かの役に立たなくてもいい。私は私でいていい。ーご感想ーの画像

      誰かの役に立たなくてもいい。私は私でいていい。ーご感想ー

      前回の『ムリがないと使うところに力を使える』という記事でご紹介したKさんからの読むとふわっと心が軽くなるご感想。ご了承をいただき掲載します。Kさん、ありがとうございます(^^)↓こんにちは。いつもメルマガを有難うございます。声を出すのはやはりとても開かれました。楽しいほうへ。何の心配もなく唄う。同じ時間を過ごす。あの日はとても健やかでした。人間ドックに行ったりすると何かしらはあるもので。外来に通ったりのこの頃。心配してもどうにもならないのでただいます。美味しいものを食べて春の明るい服を買って。しばし甘やかしています。今日のインスタ(※『他愛もない、日々を話そう』というインスタライブなのですが、この日はアーカイブができず!残念…すみませんでした!)も共感しました。なんでもひとのための達成感で満たして倒れる。私そのものです。笑これからは役に立たない感じを全面に漂わせたいものです。^_^ではではこれからお昼寝をします。雨だし眠いです。いつも皆さんの正直さに穏やかさに安心します。✢写真/音楽家の太田美帆。WSあとはお腹が空きます。Kさん、こちらこそありがとうございます。太田とWSが終わったあとはいつも「いやー楽しいね!気持ちいいね~最高のメンバーだね。」と喜びあっております。笑私はなにをしても、いいし。何をしなくても、また、いい。どの私でいても、何も問題ない。その自由な土台から動くとき。人は本当にしたいことを生き生きとして。その姿はまた誰かの力になる。そんな風に思います。あなたがあなたを楽しんで過ごしていますよう♪◎次回『声とこころのワークショップ』は5/17(水)です。今月の様子は録画受講でもご覧いただけます。>>お申込みはこちらからお願いいたします。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/19(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 16Apr
    • ムリがないと使うところに力を使えるの画像

      ムリがないと使うところに力を使える

      先日のメルマガを読んでくださり、声とこころのワークショップにもご参加くださったKさんから「はーい、ただ在ります♪」という肩の重荷がふわっとなるようなメールが届きました。ご了承をいただき、紹介いたしますね。その日のメールマガジンの内容は心のしくみについてではなく、ふと感じて届けたくなったことを送ったのですが。(みんな、ただいるってそれだけで素晴らしいよね。ということ)そのあとのWSの中でシンプルな作業を繰り返したのです。したことは・声を出す・音を聴く・音を体に響かせる・感じる・シェアするこれの繰り返し。この中で意識したのは“たくさんしなくていい”ということ。週末にセラピューティックヨガの講座に出ていたのですが、そこでも“Less is More”という言葉で少なきは多きことということを言われていました。実はSE(ソマティック・エクスペリエンシング)でも同じことをみています。SEの場合は“タイトレーション”という言葉を使うのですが、トラウマという大きなエネルギーを扱うときも少しづつゆっくりとこれを繰り返しながら進めるうちに自分の中のトラウマを扱える器が大きくなり、そうすると脅威が脅威でなくなり、心身に負担をかけず安全に解放していくことができるのです。『ムリがないと使うところに力を使える』これは他の場面でも言えることではないでしょうか。足りない!という焦りやこれで大丈夫なの?という不安からもっとたくさん取り組まねば。もっと多く知っていなければ。もっといっぱい持っていなければ。もっと、もっと、と今持てるものや今の“ちょうどいい”という自分の感覚から離れて、つまり自分の軸から離れて外の基準にあわせはじめます。でもそのときに外にある他の誰かの基準や平均値が自分の感覚とずれていたとしたら??自分が欲しいものは「うん、私は私でいい」という「私、コレ!」という満足感や安心感であるはずなのに、測る基準を自分から外に移したとたんに求めていたものから離れてしまう。そんなことになります。このときにたくさん持つ・見る・触れるではなく少しづつ、ムリなく進める。less.で引いていく。これが不安や焦りからくる“もっともっと”に優しいブレーキをかけることになります。そうして自分にムリがなくて。余裕があるときほど?もっとやってみようかな。!もう少しできそう。そんな気持ちが自然と出てきませんか。それがまさに『ムリがないと使うところに力を使える』状態。動くところで思い切り動ける。行動したいときに力強く進める。やり切るときにぐっと集中できる。すっきり意見を言える。自然にスッと決められる。そんな感じです。(↑『立ち止まり・静め、動く』この流れ、起業を考えている方や個人事業で仕事が進まなくなってストレスを感じている方に密かなおすすめの方法です)自分の中にとどまって静かに落ち着く時間を過ごすこと。(ヨガ、セルフワーク、個人のセッションとセラピストの協働調整)誰かに何かをしてもらうのではなく、自分同士で在る人たちとの時間を共にすること。(クラスや体験のワークショップなど)そんなことも大きな助けになります。『声とこころのワークショップ』でも自分の喉・胸・お腹を使い呼吸をし、声を出し、響きを感じて。誰かの声も聴いて。たくさんの感覚を使いながら自分で自分を調える力を育んでいます。そうすると、Kさんのようにふわっと何かを手放したかのような「役に立たない感じを全面に漂わせたいものです。^_^」という感覚が生まれたりするかもしれません。またある人は「よっしゃ!なんか力出てきた!」という方もいるかもしれません。この感覚もまた人それぞれです。こうして、誰かになるのではなく自分の正解が自分の中から生まれてくること。これも体験の醍醐味だなぁと思います。私がこんなことを感じたKさんからのご感想はこちらをご覧ください>>『誰かの役に立たなくてもいい。私は私でいていい。』ほかにも別の方からLess is Moreについての素敵な気づきのご感想をいただき。こちらもまたご紹介しますね!今日も一息。今、充分であること。大丈夫なところにも目を向けつつ。よい一日をお過ごしください。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/19(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 14Apr
    • 産婦人科医と話す性のお話。の画像

      産婦人科医と話す性のお話。

      産婦人科医の涌谷 桐子先生(きりりん)と「どうして産婦人科のお医者さんを選んだの?」という質問から、女性の身体(生殖器)へのイメージのことまでゆるーいトークをしました。宮古島在住のきりりん、17時はまだまだ明るい様子でした。「その人がその人らしく生きるお手伝いをしたい」この思いから始まったお医者様の道。そこできりりんが経験されてきたことを思うと、もっといろいろなお話を聞きたくなりました。深いなぁ。。トークでは私の「身体をみることって意外と抵抗あるかも!?」と感じた体験や、そこにはまだまだ秘めるもの、恥ずかしいものというイメージも根強いかも??なども交えて話しています。聞いてくださった皆さんのイメージはどのようなものでしょうか(^^)>>産婦人科医 きりりんとのトーク動画です。約15分性にまつわることは何かと秘められがちですが、このテーマは健康や幸せや“よりよく生きる”という話につながっています。知ると不要な傷つきを防げて、世界も広がって。気持ちだってふわっとほどけてラクになる。そんな風にもなるのです。こういうことは本を読んだりただ聞くよりも自分の体験を通して実感していくのが一番腑に落ちるのではないでしょうか。『性について語ることは生について語ること』ではそんな体験をすてきなゲストの皆さんと、参加してくださる皆さんと一緒に深めていきます。ご興味のあるテーマがありましたら、ご参加ぜひお待ちしております☆~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/19(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 13Apr
    • ネガティヴな感情とどう付きあう?対人支援に必要なエッセンス。の画像

      ネガティヴな感情とどう付きあう?対人支援に必要なエッセンス。

      私も寄稿させていただいている健康系WBサイト【Magellan】にて、マインドフルコーチングの創設者である吉田典生さんとボディワーカー 小笠原和葉さんの対談『ネガティヴ感情の扱い方』後編がアップされました。 記事はこちら>>前偏はこちら >>思考から、身体で感じていることに添っていくこと。そこにただあるものに意味付けや解釈を加えず、目を向けていくこと。そういうマインドフルなスタンスや、良い悪いの二極を超えた包括的な理解はそのまま新しい気づきへと世界を開いてくれます。自分のバイアスに気づきながら、相手のプロセスが自然に展開されていきやすいよう、開かれた場として。そして目撃者として、そこにいたい。そんなことを思います。 気づいては放して。そのたびに自分もラクになる。『巻き込まれるのでもなく、静かにみていく』豊かで成熟したカルチャー、これからの主流になるのではないでしょうか。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/19(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 11Apr
    • 変わりたい!ときにまず大事なこと。の画像

      変わりたい!ときにまず大事なこと。

      「変わりたい。もっと違う自分になって、生きていきたい」ガラッと人生が変わることを望んでいる。けれど、その一方で実際に変わるとなると・え、これでいいのかな?・本当に大丈夫なのか。間違っていない?・なんだかしっくりこない・逆に不安感が高くなったこんな気持ちが出てくるときもあります。実はこれもトラウマ反応の一つというときがあります。心のどこかでは違和感を感じているけれど、それ以外の方法(例えば人との接し方、在り方、考え方、気持ちの表し方などいろいろなこと)を知らずにいたら。そして、今までのやり方で難局を乗り越えてきたらなら。なおさらのこと、それ以外の形を知らなかったり試してみよう。という気持ちになれないのも自然なことです。でも、今なにか変わりたいそういう気持ちがあって。動きたい!そういう感覚もあるのなら。思い切って、新しい方法を試してみるのも一つかもしれません。行動への一歩を進めてくれるのは安心感や「私は大丈夫」という感覚、「どれどれ?」という好奇心。変わりたい!そう思う時にはまず安心感から。小さな安心の体験、増やしていきましょう。大きな変化は小さな一歩から。地味な作業は大きな支えになっていきます。楽しい変化、応援しています。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/19(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 07Apr
    • 疲れているのに休めない理由~”心の状態を神経から紐解く♪”~の画像

      疲れているのに休めない理由~”心の状態を神経から紐解く♪”~

      3年前の記事が出てきました。『心の状態を神経から紐解く♪』。自律神経という言葉にご興味がない方も「疲れているのに休めない理由」「休みたいのになぜか動いてしまう理由」このことについて書いている記事です。よろしければご覧ください。心のブレーキをゆるめること。身体のマイルドなブレーキを使うこと。必要なときにはアクセルをふかして動くこと。どれも行き来できると、生きやすい。ですね(^^)~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/7(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 06Apr
    • 期間限定の幸せな景色♡の画像

      期間限定の幸せな景色♡

      エニシダが元気よく咲いています。幸せ〜💛花と緑の色が映える季節になりましたね。自然はいいなぁ良い一日をお過ごしください。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/7(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>〇5/3(祝月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 04Apr
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      こころ・からだ・人とつながる ~ HCタイムのご案内。無料です。~

      明日、10時~の無料マインドフルネス体験【ハートコネクションタイム】のご案内です。オンラインにてどなた様でも無料で参加できる『セルフケア&心身の土台力を育む時間』をご用意しています。・月に一度、約30分ほど・マインドフルネス(ボディスキャン)のエクササイズを一緒にするという内容です。(セラピーそのものは行いません。)使うのはAROHAMで提供しているセラピーの一つ『ハート・コネクション(HC)』です。HCはその名のとおりハート・心臓・こころにコネクト(つながる)するセラピーです。優しいタッチと静かな気づきの中でためていた思いが解放されたり。本当に知りたかった気持ちやしまわれていた夢や希望を思い出したり。。人によって必要なことが成されていきます。以前はHCのセミナーを受けてくださった方に向けて復習クラスとして毎月行っていたのですが「簡単な方法だし、まずは試していただけたらな。」と思い、どなた様でもご参加いただける形にしました。(無料です。)~ HCタイムの目的 ~◯自分で自分のハートにつながるという感覚に慣れる◯思考や感情と穏やかな距離をとれるようになる(気づきのチカラ)◯心と体の安定感を育む- ヨガのプラクティスのように -反復・継続で安定した心身へブログや本の知識。セミナーで得たこと。それがどんなに素晴らしいものでも実際 使って 体感しないことにはなかなか変化や効果を感じにくいもので。例えば「体を鍛えたい!ジムで筋トレしよう!」とトレーニングを始めても一回で筋肉はつきませんよね。また、一人では続けにくかったり、つい自分のやり方で進めてしまい思ったように筋肉がつかなかったり。そのようなことはありませんか?それと同じで、心の筋力もアタマで理解したからと言って。何度か本を読んだからと言って。それを自分ごととして使わないとなかなか活かしにくい。身につきにくい。ということがあります。というわけでいろいろなセラピーを学んでいらした方。セミナーや講座に出ている方。逆に、まったく知らない。という方も。この時間を使って”癒やしが進みやすくなる心や身体づくり”ご一緒しませんか。セッションを受けることをご検討されている方にもおすすめです。~ 参加するとどうなるの? ~落ち着きやクリアな感覚を繰り返していくことでいろいろなセラピーやヒーリングが届きやすくなる心身の基盤がつくられます。そのような土台作りに大切な自分で自然と整う力を『自己調整力』と言いますが、この時間を使ってご自身の内なるチカラを育んでいきましょう。~ HCタイムで何するの? ~主に・簡単ボディスキャン・簡単HCを使って静かにその日・その時の様子を眺めていきます。地味と言えばかなり地味。笑ですが、穏やかで優しい時間です。~ ご参加にあたり ~・ご予約不要。(不参加のご連絡もいりません。)・基本的にどなた様でもご参加いただけます。・深い瞑想はおこないません。・やり方をご存知なくても大丈夫です。・カメラもオンにしなくて構いません。※当日、お時間になりましたらAROHAMのサイトに記載のURLをクリックしご参加ください。URLは前日にサイトにてお知らせしております。こちらからご確認ください>>※zoomを使います。ダウンロードは各自お済ませください。※申し訳ありませんが大人数でのご参加ということで個別対応が難しいため、通院・服薬中の方・からだの感覚に目を向けることに抵抗がある方はご遠慮ください。※やり方などをお伝えするセミナーではありません。※セラピーは行いません。~ ハート・コネクションは ~とてもシンプル、簡単な方法で”心臓の動きに注目する。胸に手を置く。そのままみている。”というものです。たったそれだけ^^なのですが今までに約500例のセッションで取り入れ、・パニック症状が和らいだ・ぐるぐる思考がかなり減った・不安感が少なくなった・いつも自分で使うことでいい感じに過ごせているなどのお声をいただいています。HCタイムではこのシンプルなワークを実践します。やり方の説明や心身の調整についてのしくみなどはお話いたしません。どうぞお気軽にご参加ください。(もし「詳しく知りたくなった」という方はご自身のタイミングで別途セミナーにご参加ください。)ハート・コネクションとは>>私もHCタイムを毎月楽しみに開いております。みなさまともオンラインにてご一緒できるのを楽しみにしております♪【 ハート・コネクションタイム 】 毎月第1月曜開催・4/5(月)10時~URLパスワードはこちらからご確認ください>>AROHAM※URLとパスワードは毎回変わります。※URLは前日にHPでお知らせしております。・次回は5/3(祝月)10時~です【ハート・コネクション セミナー】・次回未定 リクエスト受付中です。>>詳細はこちらをご覧ください。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・セラピスト志望の方へ】セラピストさん向けのメルマガを発行しています。特にフリーランスで活動する(もしくは、準備をしている)セラピストさん達が安心して、自信をもってセッションをできるようになる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 03Apr
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      ホリスティックにみていく“幸せに生きる”こと

      先月から“自分らしく、のびのびと生きる”。そういう心と身体を育むクラスを開催しています。タイトルは『性について語ることは生について語ること』。性、といってももちろん性行為や生殖器の話だけではありません。が!そもそも今の日本の性教育自体が性の話を生殖機能や生殖行為の視点でおこなわれているので、性イコール、セックス。というイメージが一般的には強いかもしれません。性について知ることって、本当は自分らしさや人とのつながり、人権や生きることについて含まれたホリスティックなテーマなのに「人として生きること、つながり、大切にしたいこと」という大事な部分が抜け落ちているのです。(教える先生によって違うと思いますが)幸せに生きること。心身と生命エネルギーが満ちて健康に生きること。それって誰もが知りたいし、大事にしていることではないでしょうか。なのに。なぜかその始まりともいえる生命の教育で、有機的な部分が切り離されて教えられていることに今更ながら疑問がわいています。というわけでこのクラスでは、性のこと、生きること、命のこと、人生や人間関係の生きづらさを紐解きながら新しい性教育を深めています。(一回目の【生きやすい心身とトラウマの理解】は5月18日にもう一度開催しますので、ご興味のある方はぜひご参加ください♪>>お申込み)連続してご受講されても、興味のあるテーマのときだけ参加されても構いません。一回完結の内容です。二回目のテーマは【女性の身体】です。ゲスト講師に産婦人科医の涌谷桐子先生をお招きして、女性の身体について性と生の観点からお話をしてもらいます。(左がきりりん)といっても、ただ聴くだけではなく、実際に動いたり書いたり、シェアしたり、ワークもたくさんの時間ですので、堅苦しさはなく、とてもおもしろいです!(以前、セラピスト向けに開催されたものに参加したのです)シェアの時間もありますが、お話されたくない方はただ聴くもよし、話したくなったら少し感想をシェアしてみるもよし。どうぞ気楽にご参加ください。毎日過ごすこの身体のこと。知っているようで知らないこともたくさんあります。自分の身体のことを体感し、目を向けていくともっと自分と親しくなります。クラスで楽しく身体の神秘を探究してみませんか?ちなみにゲストの涌谷桐子先生とは「ソマティック・エクスペリエンシング®(SE)」というトラウマ療法を学ぶ同期でもあり、心と身体のつながり、自律神経系から理解する症状についてなどもよく話すことがあり、そんなときには“きりりん”と呼ばせてもらっています。きりりんから感じる大地のようなおおらかな空気は一緒に学んでいるときも、私のリソースになっています。身体や性について知るときに、誰からどんな風にその学びを深めるかは大事だなと思います。楽しく安全に、私たちと身体と性、自分自身について学びを深めませんか。クラスの前にきりりんと無料のオープントークをします↓こちらもぜひご覧ください。『クラス前のオープントーク』 with涌谷桐子先生4月14日(水)17時から 15分 Facebookライブにて(後日視聴もしていただけます)ークラスの詳細ー『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』・4月24日(土)13~14時30 zoom 4000円・PDF資料付き・講師 涌谷桐子先生/産婦人科医【内容】・“恥ずかしい”の思い込みを外す・実際の子宮や卵巣の位置、サイズ、どんな働きをしているのか。・身体が物語ること・ライフステージと心身の変化・診察室の現場から-診療現場のお話-・女性の痛みと傷つきのケア・直接お医者さんに聞きたいことを聞いてみよう!【このような方に】・自分の身体と仲良くなりたい・身体の構造に興味がある・年齢による身体の変化に不安がある・産婦人科の診察や治療に抵抗がある、こわい【受講することで期待できること】・性に対する「恥」のイメージが変わる・気持ちが楽になる・診察への抵抗が減る・性や性教育の見方が変わる、楽しいものになる【講師略歴】涌谷桐子  Kiriko Wakutani 産婦人科医 国際認定ラクテーション・コンサルタント(IBCLC)1986年 鳥取大学医学部卒業、国立大阪病院(現国立病院機構大阪医療センター)にて産婦人科研修、産婦人科小児科病院勤務、沖縄県立宮古病院勤務、沖縄県立看護大学非常勤講師などを務める2003年12月 左脳出血を発症し、右半身麻痺者となるが、その後も積極的なな研究と活動を続け、沖縄県立看護大学大学院後期課程入学(2011年9月卒業)。2018年ソマティック• エクスペリエンシング®トレーニング開始。2021年4月 クロトンルームぼぼちち開設(予定)<取得資格・終了講座など>医師国際認定ラクテーション・コンサルタントNPO法人レジリエンスこころのcare講座ファシリテーター講習修了、ファシリテーター養成講座(デートDV版)終了日本即興コメディ協会心理的安全性アンバサダー認定~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/5(月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇4/7(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 02Apr
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      4月。新しい人間関係の始まりを優しいものへ。ー知ることで防げることがあるー

      すぐキレる私、何を考えているのかよくわからない人。そんなふうに自分や他者を「めんどくさい・ダメな人」とつい責めること、ありませんか?実は世間で「すぐキレる、扱いづらい」と言われる行動って、その裏にトラウマのスイッチが隠れていたりします。例えばふと言われた一言で怒りがぶわっと湧いてきてなかなかおさまらない。振返るとそこまで怒ることではないとわかっていてもすごい怒りを感じた。とか「自分の発言で相手を不快な思いにさせて、LINEグループで大変なことになってしまったらどうしよう…」と不安な考えが次から次へと浮かぶ。だからとりあえず誰にも不快な思いはさせないよう、発言には気を付け、無難に過ごす。とか。もちろんこれが全部トラウマのせい。ということではありません。けれど、心や身体に消化しきれていないトラウマのエネルギーが残っていることで行動にも影響していることがあって。それは目に見えなかったり時差があるから、気づかないこともある。…ということも『トラウマと生きづらさ』という観点ではよくお話します。今ではかなり理解も広がってきたと思いますが、デートなどの誘いを受けてイヤなのにNOと断れなくてついていく。とか、自分から進んで笑顔で応える。などもその一つですね。昔の恐怖体験(気づくこともあれば無自覚なときもある)が刺激されるとその場で凍りついてしまい、冷静な判断や、逃げるという行動ができなくなるケースです。どれも表面でみえているのは・怒りっぽい人・自分の意見がなくて何を考えているのかわかりにくい人・次から次へとパートナーを変える人などの印象を受けることがあるかもしれません。けれど、自分のことでも誰かのことでも、なにかヘンだな。と思うときに「ダメな人だからこうなる」のではなく「なにかがあるかもしれない。だから、こういう行動・状態になっている」というメガネをもって見てみたいのです。自分への批判、責める気持ちもつらいです。誰かへの、誤解ゆえのイライラも切ないです。(以前の職場で、ある人の態度に「ほんと気分がコロコロ変わっていい加減にしてほしい!なんであんなに情緒不安なんだ!」と思ったことがあります。あとからその人がしばらくして鬱で会社を辞めたと聞き、あのとき、もっと違う理解があれば自分の言葉や対応が違っていたかもしれない。と、思ったことがあります)もし自分に対して。また、誰かに対して「ダメなやつだ!」と責めたくなるときには、その言動の奥にある、傷つき訴えかけている一部分が表に出ているのかもしれない。そんな『トラウマのメガネ』で見直してみるのも一つかもしれません。(自分が不快だ、と感じたことを抑えるのではなく)これはトラウマだけではなく、目に見えない症状。例えば発達障害や脳の病気、心の病気などにも言えることです。表面に見えている部分で大事なことが見えなくなるときがあります。このような、なくていい誤解と傷つきは知識を知ることで防ぐこともできます。そういう意味でトラウマやあらゆる病気についての理解がもっと気軽に広くひろまっていくといいなと思います。知ることで怖かったものは実は怖がる必要はないのだった!と安心できたり。お互いの特徴を補ったり生かしあう関係になったり。隠すことに労力を使わず、自然体で過ごせるようになったり。誰もが自然でむりなくいられる。そんな関係、そんな場所になっていきます。人や自分をみるときの新しいメガネ。これは優しい世界の始まり。4月。新しい人間関係が始まる方も多いかもしれません。新しい理解のメガネでご自分にも、その場にも。優しい関係が増えていきますよう。〇お知らせ〇自分や他者に新しい視点が増えるクラスを開催しています。どのクラスも生きやすい心身の基盤をつくる・トラウマインフォームドケア・自律神経の調整を基盤としています。ご興味のあるテーマのものがありましたら、ぜひお気軽にご参加ください。笑ったり真剣にフムフムしたり、みんなと話しているうちに「あれいつの間にかラクかも」という魔法のクラスです。笑ー近々のクラスー1)心身をスッキリさせたい方『声とこころのワークショップ』4/7(水)11~12時 zoom 4000円 録画 2000円with 太田美帆2)身体の変化と女性性に興味のある方『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』4/24(土)13~14時30 zoom 4000円with 産婦人科医 涌谷桐子先生3)トラウマってなんだ?を知りたい方『生きやすい心身とトラウマの理解』5/18(火)10~11時30 zoom 4000円kee4)心と身体のつながりに興味がある方『ボディワーク入門―骨盤と骨盤底筋群を探究しよう―』5/22(土)13~14時30 zoom 4000円with ロルファー 溝辺英子さん▶各クラスのお申込みはこちらからお願いします。

  • 29Mar
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      心をオープンにして楽にいられる時間 ークラスのご感想2ー

      1からの続きです。>>クラスは『知ることで防げることがある!』というトラウマインフォームドケアの視点でお伝えしたかったので、参加者の方々が自分で自分を労わる気持ちになっているご様子やご家族や大切な人への理解になっている様子が頼もしくもありました。そのほか・自分の性を大事にするこは自分を大事にすることだと思った。・(選択肢が広がるなと思った。自分もOK,相手もOKは多様な社会。その一粒が自分なんだな~。・私は私でいいのだ、と。戻ることを改めて思い出した。・性のことをオープンに話してくれて、心を楽にしていられる90分だった。自分も未だにNOを言うのは苦手だけど相手の問題と自分の問題をわけることの大切さを痛感した。・性的なことだけではなく自分が今までどう生きてきたか、何を感じていたかを思い出すきっかけになってありがたかった。自分の感覚を、まず自分が気づいている、ということ。自分がNOなのか、YESなのか気づくことが大事だなと思った。勉強になった。・キーワードがたくさんでどれもこれもたくさん。性教育についてもゆっくり学びたい。性教育って女性側の立場からのイメージがって男の子にはどう伝えたらいいか知りたい。・自分の育った地域のことを振り返った。小さい頃は抵抗がなかったが、大人になって思い出すと刷り込みのような、語っちゃいけないような刷り込みがうっすら見えてきた。同じ女性としてしっかり見ておきたいなと思った。このことに対してうまく語れない自分がいたので自分を見つめる、ということでも大事だった。心に届くなーと思った。など、すてきな気づきがたくさん!自分の心や身体で起きていることを理解し、それがケアや癒しになっていく、って自分が自分の安全基地になるということ。こういう風に、未知のものを理解し消化・昇華していくこともトラウマセラピーではとても大事です。また、一人より、安全な場所で誰かと取り組むほうがよほど安心してみていけます。今後も月に一回ほどで開催しますのでご興味のある方はぜひご参加お待ちしておりますね。胸に溜めず。一人でかかえず。誰もがが通りのいい心とからだで心地よくお過ごしですよう。ーお知らせー追加開催が決まりました!今回のクラス、ご好評につき5月にもう一度同じ内容で開催します。見逃し受講の方、ぜひこの機会にいかがでしょう(^^)◎性について語ることは生について語ることー生きやすい心身とトラウマの理解ー5月18日(火)10~11時30zoom4000円資料PDF 14P※録画はありません。〇このような方にー内容の詳細ー〇セルフラブとトラウマ〇お申込みはこちらからお願いいたします。・『性について語ることは生について語ること』すべてzoom、4000円です。・録画のご用意はその時々によります。・気になるテーマの単発受講も継続受講もどうぞ!・6月7月についてもまたお知らせいたします。〇5月分までのお申込みはこちらからお願いいたします。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/5(月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇4/7(水) 声とこころのワークショップ11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『月経カップと月経について』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 28Mar
    • 私は私でいい。大事な自分に戻る。ークラスのご感想1ーの画像

      私は私でいい。大事な自分に戻る。ークラスのご感想1ー

      昨日は『性について語ることは 生について語ること』。一回目でした。9名の方がご参加くださりアツイ時間となりました。アツいのは主に私ですが。。笑ご参加くださった皆さまありがとうございました。今回は日ごろ感じている心の悩みや慢性的な身体症状とトラウマの関連を理解したり。トラウマの特徴を知ることで、誰もが過ごしやすい社会へとつながっていく流れなどをみたり。トラウマから性教育、性的同意のこと、境界線から自分を尊重することまで生きづらさの全体像を見渡すような内容でした。トラウマといっても記憶に残るショックな体験だけではなく、「そんなに大きなトラウマ体験じゃないと思ってたけど、小さいことで、いろいろあったなぁ」とシェアしてくださる方も。改めて自分に優しく「そうだったんだね」という寄り添う気持ちを向けられるのって何よりの癒しではないでしょうか。後半にNo means noの大切さと、生かすための2つのポイントについてもお話したのですがここでは特にたくさんのシェアがあり、「ある身体のエクササイズを始めたらつらくなったのだけどその理由がわかった。小さい頃は身体の痛みを感じていなかった。痛い、寒い、アツイをよくわかっていなかった」「自分が大事にしていることがそれでいいのだと再確認できた」「性被害を受けなくても自暴自棄になるお子さんが多いことに気が付いた。性被害関係なくNO means Noは本当にそうだ。ベースにあっていいのだ、と痛感した」「自分の好き、イヤ、小さいころから自分のことを感じることの大切さを思った。言われたことは従うのが当たり前で育ってきた。「あいつは何でも言うこときくぞとなっていた」。など盛り上がって、延長30分。笑誰かのシェアでまた深まるものもあり、その姿は一輪咲いて、また一輪、、と次から次へと花が咲くようで私もじーんときました。性といのち・生きること・自分らしさの大切な気づき。2へ続きます。ーお知らせー追加開催が決まりました!今回のクラス、ご好評につき5月にもう一度同じ内容で開催します。見逃し受講の方、ぜひこの機会にいかがでしょう(^^)◎性について語ることは生について語ることー生きやすい心身とトラウマの理解ー5月18日(火)10~11時30zoom4000円資料PDF 14P※録画はありません。〇このような方にー内容の詳細ー〇セルフラブとトラウマ〇お申込みはこちらからお願いいたします。・『性について語ることは生について語ること』すべてzoom、4000円です。・録画のご用意はその時々によります。・気になるテーマの単発受講も継続受講もどうぞ!・6月7月についてもまたお知らせいたします。〇5月分までのお申込みはこちらからお願いいたします。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇4/5(月)  HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください。〇4/7(水)  声とこころのワークショップ 11~12時 zoom 4000円 録画2000円お申込みはこちらからお願いします。>>〇4/24(土)13~14時30 zoom 4000円『性を語る共通言語ー身体の基礎を学ぼうー』ゲスト講師 産婦人科医 涌谷桐子先生〇5/18(火)『生きやすい心身とトラウマ』半澤久恵 13~14時30 zoom 4000円〇5/22(土)13~14時30 zoom 4000円『月経カップと月経について』ゲスト講師 ロルファー 溝辺英子さん◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 25Mar
    • セルフラブのヒントは日常会話の中に ー性について語ることは生について語ることーの画像

      セルフラブのヒントは日常会話の中に ー性について語ることは生について語ることー

      土曜のクラスの資料が完成しました。楽しみー!です。今月は自分の生きづらさを紐解きながら社会で起きていることも理解して。具体的に自分自身になにができるのか?をみていきます。 >>性について語ることは生について語ること✢『性的同意はふだんのやり取りの延長線上にある』 みたらし加奈さんの言葉、本当にその通りだと思います。実はここに、性について語ることは生、つまり自分らしさやどう生きたいか。という『LIFE』のことが関係してくるのです。コミニュケーションや選択、自分軸、自己肯定感などなど大切なことが関わっております! これはたぶん、もっと前にお知らせしないといけないやつだと思いますが、笑こんなことお話します。↓ー内容ー・心身に表れるトラウマ症状・悩みとしての表れを心と身体の症状から知る・知ることと二次被害の予防・性教育は「性と人間関係と人生の理解」・性の理解と“自分らしさ”・No means noに必要なバウンダリーと内受容感覚 ※今回はご参加していただく方に安心な場を作りたいので録画の用意はしておりません。※ お申込みは明日までお受けしていますので、ご都合、ご興味あう方はぜひお待ちしております。※もし「明後日は都合わるい。けど、また開催するなら受けたい」という方がいらっしゃいましたら、AROHAMまでご連絡いただければと思います。〇こちらから>>*ちなみに自分軸と内受容感覚、健全なセルフラブを育む実践編となるのが『声とこころのワークショップ』です。こちらは4/7(水)11〜12時、zoomにて音楽家の太田美帆と共に開催します。4000円です。〇お申込みはこちらから>>【性について語ることは生について語ること】・3/27(土)13~14時30・zoom・4000円▶お申込みはこちらからお願いします。それぞれが、自分らしく、伸びやかに過ごせますよう。~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇3/27 『生きやすい心身とトラウマ』ー性について語ることは生について語ることー/半澤久恵 13~14時30 zoom〇4/5 HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください〇4/24 『産婦人科医の伝える女性の身体』ー性について語ることは生について語ることー/涌谷桐子先生 13~14時30 zoom◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 21Mar
    • 生きづらさの理由を知るー生きやすい心身とトラウマの理解のクラスについてーの画像

      生きづらさの理由を知るー生きやすい心身とトラウマの理解のクラスについてー

      今週末に開催の【性について語ることは生について語ること】。一回目の『生きやすい心身とトラウマの理解』のクラスについて内容の詳細をお伝えしたいと思います。(ご質問をいただきました。ありがとうございます!)こちらのクラスは思い当たるトラウマ的な出来事は特にない。という方や専門的な知識がない。という方にもぜひご参加お待ちしております。クラスの目的はこのような感じです↓一回目クラスの内容・“生きづらさ”の理由としくみ・生きづらさとトラウマ・生を知ることと自分を愛することー心・身体・ライフー・なぜ性教育が大事なのかー国際セクシャリティガイダンスー・性の痛みを理解するートラウマ・虐待・家族の連鎖ー・自分を愛する癒しのプロセスこのような方におすすめです・自分への理解を深めたい(女性として、人として)・日常生活は不便なく送っているものの自分の思う幸せな形ではない気がする。何かがモヤモヤしている。その答えを知りたい。・生きづらさの理由を知りたい・悩みの理由、構造を知りたい・大きなトラウマや虐待はないけれど漠然と生きづらさがある・思い当たるトラウマがある・新しい関係を築きたい(自分自身、他者とのパートナーシップ)※このような内容ではありません・セックスの方法を知る・性の嗜好について話す・自分のトラウマ体験を話す・女性性、男性性を高める✢参加することで悩みや生きづらさの理由がみえ、行動に移しやすくなる癒しのまとめ&入門ともいえるクラスです。少人数(15名まで)で行います。「語る」とありますがシェアをしなくても、もちろん構いません。聴くだけもOK!心や身体のこと、トラウマについての知識を取り入れる感じでお気軽にご参加いただければと思います。お申込みの締切は3/26(金)20時までとなっております。ご参加ぜひお待ちしております。お申込み・お問合せはこちらから>>~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇3/27 『生きやすい心身とトラウマ』ー性について語ることは生について語ることー/半澤久恵 13~14時30 zoom〇4/5 HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください〇4/24 『産婦人科医の伝える女性の身体』ー性について語ることは生について語ることー/湧谷桐子先生 13~14時30 zoom◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 18Mar
    • コーチ、ボディワーカー、セラピストさんにお勧めの記事です。ーネガティヴ感情の扱い方ーの画像

      コーチ、ボディワーカー、セラピストさんにお勧めの記事です。ーネガティヴ感情の扱い方ー

      昨日はトークセッションが二つありました。一つめはボディワーカーの小笠原和葉さんとの『ネガティヴ感情の扱い方』プレ公開トーク。和葉さんが編集長をされている健康系WEBマガジン【Magelln】。こちらで来週公開(予定)の記事がとても素晴らしく、コーチング、セラピー、カウンセリング、ボディワークなどに携わっている方には特に読んでいただきたくなる内容です。テーマは『ネガティヴ感情の扱い方』。記事の公開前に、どれだけこのトピックスが面白いかについてダイジェストを話しております。▶こちらからご覧いただけます。約30分です。(小笠原和葉さんのFacebookページに飛びます)最初に接続でおたおたしておりまして(ごめんなさいー!)3分30秒早送りをしていただくとちょうどよいところからご覧いただけます。もう一つは音楽家太田美帆との15分トーク『他愛もない、日々を話そう』。こちらはインスラグラムのライブを使っております。本当に、笑、他愛もないことを話している15分です。時には真面目なことから離れ、友達と話すような気の置けない時間を過ごすことも大事ですよね。最近、ちょっとそんな時間を持っていないな。という方はぜひ、同じ場所でお茶をしているようにお気軽にご覧ください。▶こちらからご覧いただけます。約17分です。(太田美帆のインスラグラムアカウントに飛びます)~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇3/27 『生きやすい心身とトラウマ』ー性について語ることは生について語ることー/半澤久恵 13~14時30 zoom〇4/5 HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください〇4/24 『産婦人科医の伝える女性の身体』ー性について語ることは生について語ることー/湧谷桐子先生 13~14時30 zoom◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 17Mar
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      『性と生のクラス』についてーディスカッションしなくても大丈夫です♪ー

      4/27からはじまる『性について語ることは生について語ること』。クラス名に『語る』とありますが自分の話をシェアしたりディスカッションしなくても大丈夫です。(もちろんシェアしてくださるのも大歓迎です。自然なお気持ちのままにどうぞ)また、こちらは特にセラピストさん向けの勉強会ということではありませんのでどなた様でもぜひご参加ください。毎月ゲストをお招きしながら、参加者の方と心とからだ、生命のエネルギー、生きることと人生。…などを楽しく気軽に深めていくクラスにしたいと考えています。(毎回の単発参加でお受けしています)知識を知り、ゲストの話を聞いて。自分の中で新しい質問が浮かんだり気づきが湧いたり、疑問が解けたり。なにか新しい扉が開くきっかけになればと思います。先日にお申込みくださった方が「ディスカッションしないといけないかな?とか自分は場違いなんじゃないかな??とちょっと迷いました」と教えて下さり。(でもご参加くださり、ありがとうございます!)もしかしたら同じように・自分は何も知らないし…・話したくないな。けど興味はある。・専門知識ないとダメかななど思われている方もいらっしゃるかと思い、書いています。もし迷われていたらお気軽にご参加くださいね。深刻ではなく真剣に。がコンセプトのこちらのクラス。目的は“生きやすさが増えること”ですので。ぜひお待ちしております。今は3月、4月分の募集をしています。ちなみにですが性について語ると言っても自分の性的嗜好について話すとかトラウマを話す、ということではありませぬ~生きづらさとトラウマ、そして性トラウマの関連。など、実は見えていないけど悩みの根底に深く関わるものを色々な角度から解明しよう!という感じです。【性について語ることは生について語ること】〇3/24(土)ー生きやすい心身とトラウマー担当/半澤久恵〇4/27(土)ー女性の身体を知るー担当/産婦人科医 湧谷桐子先生各回:13~14時30zoom4000円✢詳細はこちら>>✢お申込みはこちらから>>~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇3/27 『生きやすい心身とトラウマ』ー性について語ることは生について語ることー/半澤久恵 13~14時30 zoom〇4/5 HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください〇4/24 『産婦人科医の伝える女性の身体』ー性について語ることは生について語ることー/湧谷桐子先生 13~14時30 zoom◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】

  • 15Mar
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      “良い子”の殻をやぶる。

      昨日の投稿で蝶の写真を選んだのはトラウマ療法を学んでいた一週間の自分の状態を表すものだからでした。今回のSEトレーニングの裏テーマは 『良い子をしなくていい』。図らずもこれを聞く前に自然と自分のパターン(殻)が現れ、それを解放していくプロセスが起きていたので起きることが起きるのだなぁと感心したり。。講座の期間はさなぎのようになり、途中でぐるんぐるん動いてまとまって。 そうして一週間の終わりに脱皮して羽根を動かし始めた感じだったのです。 講座の最後のほうにアシスタントの方がアナウンスの合間にぽろっと言った 「今回、良い子の部分が刺激されていると思いますが、良い子じゃなくていいんだからね~」(正確な言葉は忘れたけど、こんな感じのこと) この言葉を聞いて自分の体験に重なり、今感じている揺れ、必要なことだよねー!ワークうまくいってる!みんなもそれぞれやってるのね。 と励まされたのでした。 ✢ ここからは内側のことを書いてみます。ブログを読んでくださっている方で「自分の良い人っぷりがどこか窮屈だ」という思いがある方と共有できたらと思います。✢ 自分(や誰か)のことをみたとき、良い悪いに中立な判断や正しい答えというものはなくて。全部自分のフィルターを通して感じているものだ。ということは、わかっている。 そして良い子(人)じゃないから悪い子(人)という二択の話ではないことも、わかっている。 どちらも頭ではそう理解しているつもり。 だけど。 頭でそうだと思っていても、実際に反応や行動として反射的に出てくるのは生き物の深くに設定された防衛システムからのものだ。(だから感覚からの安定感をつくること、動物的な反応の部分をケアすることが大事) 今回は練習の中で自分のパターンとして使いがちな「なるべく穏やかにその場をまるく納めようとする」癖がたびたび出てきた。 大人的な振る舞いをしていると、その場はそれなりにおさまるかもしれないし、良い人だね。という印象になったりするかもしれないけれど、その切り離した部分に自分が求めていたもの(リラックスや笑い、信頼、つながりとか)があったことに気がついた。 この癖を解放すると、途端に感情をばばーんと出してやりたい放題の小さな子どものようになるかというともちろんそんなことはなくて。 使いすぎたものと抑えすぎたものがいい具合にバランスが取れてきて、また一段違うものに統合されて、なにかが広がる。そんな感じ。 「良い人であろうとする」方法は、そのときには必要だったからそうしたこと。 でも、いつもその方法だけ使わなくてもいいし、新しいやり方だって、ある。 そんな選択肢が増えていくって過ごしやすくてラクだ。 自分がよく使う戦法はとても有効だったし馴染があるから、その方法を使わなくなることは実は怖かったりする。 でも先に、今はもう大丈夫であることを身体でわかると、戦闘態勢でいなくてもいいこと。そしてなぜその戦法を使うようになっていたのか、が見えてくる。 「緊張しないようにする」ではなく「緊張しなくても大丈夫だと感じられる感覚作り」が先だ。 ・選択肢が増えること・それを柔軟に選べること。行き来できること。 自由度が広がると視界が広がる。 今までもOAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ)を使いながら探索してきて、それはもう楽しくて、暖かな気持ちになる発見が多かった。そしてSE(ソマティック・エクスペリエンシング)でまた違う視界が加わって。縦軸や横軸、謎の三次元軸が広がった感じで嬉しい。 心や身体、生命の動き。そんな宇宙模様には興味がつきないなー! ✢ 生命の見取り図ということでここからお知らせです。先日ご案内しました『性について語ることは、生について語ること』。 毎月ゲストをお招きして、心や身体、生きること。日々の暮らしのこと、生命エネルギーのことなどを対話していきたいと思います。(一回ごとのお申込みです) 自然と殻をぬぎたくなるような。そして選択肢が広がるような。そんなきっかけになったらと思います。 ご参加、ぜひお待ちしております。 一回目(3/27)は私が担当で【生きやすさのためにトラウマの理解がなぜ役に立つのか】をテーマにします。二回目(4/24)は宮古島在住の産婦人科医涌谷桐子さんがゲスト講師です。(SE仲間でもあり、きりりんと呼ばせてもらっています)みなさん!突然ですが子宮になったこと、ありますか!笑こちらの回、かなり面白いのでおすすめです。 5,6,7月も素敵なゲストが来てくださいます。一回づつのご参加でお受けしているので、ご興味のあるテーマのときにぜひお申込みお待ちしております!〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。>>AROHAM~お知らせ~最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。〇3/27 『生きやすい心身とトラウマ』ー性について語ることは生について語ることー/半澤久恵 13~14時30 zoom〇4/5 HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要 ※URLはHPにてご確認ください〇4/24 『産婦人科医の伝える女性の身体』ー性について語ることは生について語ることー/湧谷桐子先生 13~14時30 zoom◯お申込みはこちらからお願いいたします。>>☑無料ダウンロード「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク 身体オタクとこころオタクのクロストーク2020/7/14開催 https://www.facebook.com/events/306982170476351/youtu.beメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。>>※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。【セラピスト・カウンセラー・ボディワーカーの方へ】セラピスト向けのメルマガを発行しています。フリーランスで活動されている(もしくは準備をしている)セラピスト同志で学びあえる勉強の場を作りたいと思います。ご興味のある方はぜひメルマガにご登録ください♪>>【ソマティック・セラピスト レター】