睡眠で悩むあなたへ、
最適なアドバイスを。
睡眠とアロマのアドバイザー
丸山真弓です。
寝苦しい夜が続きますが…
みなさん、ふだんどのような格好で寝ていますか？
深く眠れる「快眠パジャマ」のポイントとして、伸縮性が高い(生地がよく伸びる)ものがおススメです。
なぜなら、伸縮性がないと、その度に体が引っ張られて眠りが浅くなるからです。
この時期、ガーゼ素材のパジャマをよく見かけますよね？
それは、多くの人から「気持ち良い素材」と認識されているためです。
しかし、ガーゼはもともと傷や骨折を「固定」するための素材なので、伸縮しないようにできています。
私たちは就寝中に何度も寝返りを打つため、ガーゼ素材だと寝返りが打ちにくいという弱点があるのです！
今夏、GUでは「ミントパジャマ」が販売されました。
ミントには体感温度を下げる効果があると言われていて、この素材を練り込んで作ったようです。
(ちなみに、ペパーミント精油は体感温度を4度下げると言われています！夏には欠かせない精油なんです♪)
眠りが浅いな…と感じているなら、枕やマットレスを変える前に、パジャマを検討してみては？
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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