睡眠で悩むあなたへ、
最適なアドバイスを。
睡眠とアロマのアドバイザー
丸山真弓です。
もうすぐ8月も終わり。
そろそろ夏のお疲れが出てきた方もいらっしゃるのでは・・？
そんな時は、アロマの力で
体も心もたっぷり癒してあげましょう。
鎮静作用のある香りを嗅ぐと、
心拍が落ち着き呼吸が深くなることから、リラックス効果が感じられます。
今夜は眠りにつく前、
寝室に香りを拡散してみましょう。
アロマディフューザーがなくても、
ティッシュに１～２滴垂らしたものを
枕元に置いておくだけで大丈夫。
部屋中にいい香りが漂いますよ♪
精油は、副交感神経の働きを高めてくれる
•ラベンダー
•ローズウッド
•フランキンセンス
などがおススメです。
明日のため、今夜はアロマと共に
ゆったりと過ごしましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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