施術事故により、2ヶ月ほど寝たきり引きこもりの生活を送ってましたら、
在宅ワーク唯一の、そして拗らせると非常に厄介な副作用が出てきました。
孤独感
個人的な見解になりますが、人それぞれ1日に必要な会話量があるように思います。
事故前は仕事終わりや休日に人に会いに出かける事も再々あったので
それなりにコミュニケーション欲も満たされてたのが、
いざコレ誰とも会わない状況が続くと
・体の内側に中途半端なモヤモヤが溜まり
・言葉を発したいけど聞いてくれる相手はいないから黙っちゃう
・モヤモヤさらに溜まる
・モヤモヤから逃避しようとYouTubeとか見るけどテーマが暗いものをチョイスしがち
・モヤモヤが濃度を増してメンタルヤバい状態になる
見事な負のスパイラル
幸いというか、前の仕事の時からお世話になってるメンタルクリニックで
月一でカウンセリングを受けてるので、いよいよ危なくなってきたら
ドクターストップをかけてくれるはず。
なので今のところはまだ大丈夫ですが、何しろ朝がキチーんだ。
今やってる対策
現状
毎朝9時ごろにジワジワと訪れて14時を過ぎるとフワーっと去っていく
不安感、恐怖、焦燥感。
恐怖は原因がわかっているものを指してて
「将来ひとりぼっちになるのが怖い」という自覚あり。
身体の対策
・朝日を浴びる
・家庭菜園を1日2〜10分以内でいじる
・朝散歩に5〜15分で行く
栄養面の対策
・鉄サプリを朝に一錠、夕方に一錠
・無農薬無施肥で育ったほうじ茶を気が済むまで飲む
・夜、食欲が湧いたら藻塩を舐める
個人的に効いてると思うのは、ほうじ茶。
鉄分はメンタル回復に必要だけど効果が出るのに月単位で時間がかかるらしく、
鉄サプリとほぼ同時にほうじ茶を始めて今日で10日目ですが
少なくとも底打ちした感覚はあり。
次のフェーズは、また人に会いに行くこと。