アーユルヴェーダセラピストmaki│arkakiranah(アルカキラナ)のブログ

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「快く生きる」Live with Ayrvedaをテーマにアーユルヴェーダの叡智をお伝えすること活動をしています!

太鼓の叡智アーユルヴェーダを味方に
心も身体もセルフメンテで更年期を乗りきる!

arkakiranah アルカキラナ虹 とは


サンスクリット語で arkah アルカ と kiranah キラナ
という2つの言葉を合わせました。

どちらの言葉も、太陽の光線晴れという意味があり、アルカ
には “崇高な者” という意味もあります。


太陽の恩恵をいただけるように。

太陽のように温かく皆様を光で包むような存在でいられる
ように。

崇高で純粋な精神を持つ者が集まるように。

太陽の7色の光はチャクラの7色と同じ。私共も皆様もチャクラを整え健康で輝けるように。


という、想いを込めて黄色い花

arkakiranah アーユルヴェーダセラピスト
岩谷真貴子

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アーユルヴェーダ的花粉症対策

今年は早めに花粉症の症状が出た方も多いのではないでしょうか。暖かい日が続いたので花粉も早く飛散したのでしょうね。
コロナウイルスも心配ですが、重篤な花粉症の方も悩める時期ですね😰






そこでアーユルヴェーダ的少しでも花粉症を軽くする生活の仕方と、お助けグッズ2点をご紹介します!

そもそも花粉症はカパ(水の質=冷たい・重い・鈍いなどの要素)が増大すると、その症状になりやすくひどくなってくる、というのがアーユルヴェーダでの考え方です。

季節によってもこのカパが高くなる時期があり、それが春なのです。さらにご自身の体質がカパの要素が多いほど、カパの増大は大きくなってきますので、花粉症の症状も重くなってくるでしょう。

では日常生活ではどのように過ごすとこの症状が軽くなるでしょうか。カパの要素を減らす生活をしていけば、症状が軽くなってきます。

・運動をして「鈍い」要素を減らしましょう
・体を温め、暖かい食べ物をとって冷性を減らしましょう
・乳製品(ミルク・チーズ・ヨーグルトなど)、油物、甘い
 ものはカパを増やします。減らしていきましょう
・スパイシーなもの、辛味のあるものをとってカパの要素を
 減らしていきましょう

お助けグッズ
1.アヌタイラ 


出来れば鼻の周りをマハナーラーヤナタイラなどのマッサージオイルで鼻の周りをマッサージしてから、仰向けに寝て枕などを首の下にひき、少し後頭部を下げこのナシアオイル アヌタイラを数滴鼻に垂らし、5分ほど安静にします。喉を伝って口から出てきたら、ティッシュペーパーなどでぬぐい出してください。飲んでしまっても問題ありません。

アヌタイラは鼻炎、鼻づまりの他にも頭痛、偏頭痛、臭覚や視覚の強化や記憶力の回復と白髪や抜け毛などにも効果的です。

2.目薬エラニール・クザンプ


花粉症で目がかゆい方や、ドライアイの方におすすめです!ただし、とても沁みます!😁点眼した後、目が真っ赤になる方も多いですが心配無用。しばらくすると白目がキレイになり、視界がクリアになります。もちろん痒みも抑えられます。

沁みるのはいやだー!という方、沁みない目薬もあるので、こちらをお試しあれ。 ネトラムリタム コチラ沁みないです。パソコンなどの目の疲れにもgood!



これらの商品はAmazonなどでも販売されていますが、おすすめはマハラジャロードさん。インド在住の日本人の方がインドから送ってくれます。“マハラジャロード”で検索するとすぐに出てきます。とても親切に対応してくれますよ。税関で時間がかかると到着までに時間がかかるので、気長にお待ちください😄

商品の写真もマハラジャロードさんのサイトから引用させていただきました。

ということで、この辛い時期をなるべく快適に乗り切りましょう!

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こんばんは、アーユルヴェーダセラピストのmakiですウシシ

今日はワークショップでギーを作りましたラブ 
キレイな黄金色のギーが出来ましたよ〜ラブラブ

ギーは無塩バターを精製したもので、身体にアーマ(未消化物)を貯めない純粋なオイルですビックリマーク

ダイエットなどを考える時、糖や油を抜こうと思いますが、油も身体に潤いを与えて乾燥から守り体の中の潤滑油となる大切なものです。ですから、体の中に栄養にもならず排泄もされないで残ってしまう油でないものを取りたいもの爆笑

そこでギーの登場です爆笑ギーは体に溜まらず栄養になってくれます。バターを使うのと同じように炒め物や、トースト🍞につけていただきまーす爆笑
















カルダモンチャイとクミンティーも作りましたよ


今月のVOGUE スーパーモデルのジゼルさんの言葉です。良い言葉だと思います。こんなに美しく凛とした人は、精神も魂もサットヴァ(純粋)でした💕

魂(アートマン)とはいったい何か、真理を知る事が自分を幸せにする第一歩となるのかもしれません。アルカキラナも微力ながら、そのインド哲学をお伝えする活動をしてまいります😊