とは
という意味があり、アルカ
アーユルヴェーダ的花粉症対策
今年は早めに花粉症の症状が出た方も多いのではないでしょうか。暖かい日が続いたので花粉も早く飛散したのでしょうね。
コロナウイルスも心配ですが、重篤な花粉症の方も悩める時期ですね😰
そこでアーユルヴェーダ的少しでも花粉症を軽くする生活の仕方と、お助けグッズ2点をご紹介します！
そもそも花粉症はカパ（水の質＝冷たい・重い・鈍いなどの要素）が増大すると、その症状になりやすくひどくなってくる、というのがアーユルヴェーダでの考え方です。
季節によってもこのカパが高くなる時期があり、それが春なのです。さらにご自身の体質がカパの要素が多いほど、カパの増大は大きくなってきますので、花粉症の症状も重くなってくるでしょう。
では日常生活ではどのように過ごすとこの症状が軽くなるでしょうか。カパの要素を減らす生活をしていけば、症状が軽くなってきます。
・運動をして「鈍い」要素を減らしましょう
・体を温め、暖かい食べ物をとって冷性を減らしましょう
・乳製品（ミルク・チーズ・ヨーグルトなど）、油物、甘い
ものはカパを増やします。減らしていきましょう
・スパイシーなもの、辛味のあるものをとってカパの要素を
減らしていきましょう
お助けグッズ
1.アヌタイラ
出来れば鼻の周りをマハナーラーヤナタイラなどのマッサージオイルで鼻の周りをマッサージしてから、仰向けに寝て枕などを首の下にひき、少し後頭部を下げこのナシアオイル アヌタイラを数滴鼻に垂らし、5分ほど安静にします。喉を伝って口から出てきたら、ティッシュペーパーなどでぬぐい出してください。飲んでしまっても問題ありません。
アヌタイラは鼻炎、鼻づまりの他にも頭痛、偏頭痛、臭覚や視覚の強化や記憶力の回復と白髪や抜け毛などにも効果的です。
2.目薬エラニール・クザンプ
花粉症で目がかゆい方や、ドライアイの方におすすめです！ただし、とても沁みます！😁点眼した後、目が真っ赤になる方も多いですが心配無用。しばらくすると白目がキレイになり、視界がクリアになります。もちろん痒みも抑えられます。
沁みるのはいやだー！という方、沁みない目薬もあるので、こちらをお試しあれ。 ネトラムリタム コチラ沁みないです。パソコンなどの目の疲れにもgood!
これらの商品はAmazonなどでも販売されていますが、おすすめはマハラジャロードさん。インド在住の日本人の方がインドから送ってくれます。“マハラジャロード”で検索するとすぐに出てきます。とても親切に対応してくれますよ。税関で時間がかかると到着までに時間がかかるので、気長にお待ちください😄
商品の写真もマハラジャロードさんのサイトから引用させていただきました。
ということで、この辛い時期をなるべく快適に乗り切りましょう！
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ギーは体に溜まらず栄養になってくれます。バターを使うのと同じように炒め物や、トースト🍞につけていただきまーす
