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最近お肌の調子がとっても良いです ・ ドディです、こんにちは ・ これも横浜のトータルビューティーサロン、 プレジールの中村さんのテクニックのおかげです(^^) ・ いつもありがとうございます!! ・ 行くと色んな筋トレまで教えていただけるので、 インスタで少しずつアップして紹介していけたらなーと思ってます ・ ・ そしてちょびっとずつランも取り入れて、 健康な身体づくり♪ ・ ・ #横浜エステ #小顔 #顔筋トレーニング #顔の筋トレエステ #横浜プレジール #即効性あり #プレジール ・ 本日のトレーニング ・ 1.ペンギンの羽パタパタ体操20回 2.ショルダーローテーション20回 3.背伸び20回 4.四角腕立て10回 6.バックエクステンション25回 7.クランチ60回 8.ヒップリフト40回 10.レッグレイズ20回 ・ #ドディ #走れドディ #世界を走れドディ #anan総研マラソン部 #ランスタグラマー #ランニング女子 #筋トレ #ランニング #ジョギング #筋トレ女子 #nrc #ランニングコーデ #コーデ #ハシリマスタグラム #ナイキプラス

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