なぜ、20年もうつ病・パニック障害で苦しんでいた私が克服することができたのか?

親の悪影響・アダルトチルドレン・対人ストレスから解放される
うつ・人間関係改善3つの法則

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20年間のうつ・パニック障害を乗り換えた

全肯定!心理カウンセラー

小林ゆきやす です

 

一人でいる時、

 

家族が沢山いても、

 

 

「寂しさをよく感じます」

 

「一人の時、自然に涙が出てくる」

 

というお問い合わせをいただきます。

 

 

そんな時、どういう行動をとっていますか?

 

 

買い物をするという方法を、

 

よく聞きます。

 

 

欲しいものが手に入り、

 

楽しくなり、

 

寂しさを忘れます。

 

 

 

しかし、

 

最初は、満たされるのですが、

 

最終的には、どうなると思いますか?

 

 

 

金銭感覚が、麻痺していきます。

 

次第に、自分が本当に欲しいものが、

 

わからなくなっていきます。

 

 

そして・・・

 

 

「買い物依存症」になります。

 

 

 

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私の友人もそうでした。

 
 
最初は、買い物好きかなあと
 
思ったんです。
 
 
ときめくものを買って、
 
商品がくると、
 
とても幸せそうにしていました。
 
 
 
しかし、
 
そんな単純なものではありませんでした。
 
 
話をしていると、
 
 
ものが溢れ出し、置く場所に困り、
 
買った時のときめきも、一瞬で終わる
 
 
クレジットで簡単に買えるので、
 
赤字続きになり、生活が苦しくなる。
 
 
それでも、買わずにいられない衝動!
 
 
スマホで通販のページを
 
ずっと見てしまい
 
友人はこの状況に苦しんでました。
 
 
 
寂しさは、消えてないのです。
 
 
その寂しさって、
 
どこからくると思いますか?
 
 
友人が話してくれました。
 
そうすると・・・
 
 
母親からの
 
「認められたい」
 
「側にいてほしい」
 
 
幼少期からの
 
「寂しい」
 
が凄く記憶に残っていました。
 
 
寂しさを埋めるために、
 
買い物をして、
 
気持ちを紛らわしていたのです。
 
 
今はそれに気づき、
 
買い物をする頻度が減ったと
 
聞きます。
 
 
後は、
 
寂しさを埋めるカウンセリングを
 
すれば、
 
 
買い物に頼らず、
 
満たされた人生が送れるでしょう!!

 

 

 

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20年間のうつ・パニック障害を乗り換えた

全肯定!心理カウンセラー

 

小林ゆきやす です

 

 

カウンセリングを受けた感想を頂きました

(掲載の了解頂いてます)

 

 

1なぜ、心理カウンセリングを受けましたか?

 

夫婦関係に悩み、夫のうつ病がわかって
どうしていいかわからず、不安でいっぱいだったので…

 

 

2 心理カウンセリング を受ける前と後で変化はあり ましたか?

 

あんなに辛くて不安で眠れなかったのに、

気持ちが落ち着いきました。

 

 

 

心理カウンセリングでの気づきはありましたか? 気づいたことをこれからどう生かしていきますか?

 

本当はどうして欲しかったのか〜
わかって欲しかった!大事にして欲しかった!
言ったら嫌われるのではないか、拒否されるのではないかと考えてしまい、我慢してたんだなとわかりました。
夫の不安をどうにかしようと思わず、本当の自分の気持ちを感じて癒して寄り添って、私が笑顔になる事が大事だなと思いました。

 

 

4 心理カウンセリングをおすすめしたい人はどんな 人ですか?

 

一人で悩んでしまい誰にも言えない人、
将来が不安な人、自分のせいだと思って責めてしまう人

 

 

5カウンセラーについて感じたことがありますか?

 

始めはドキドキしていましたが、どんな話も優しく聴いてくれてとても話しやすかったです。普段泣くのを我慢してしまう自分が自然に泣いていました。

 

 

6 心理カウンセリングを受けた後、新たな一歩を踏 み出すご自身の決意があれば教えてください。

 

焦らずにまず自分を癒してイキイキ元気になっていきたいです。

 

 

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パートナーのうつ病、

夫婦関係の悩みを改善したい方は

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20年間のうつ・パニック障害を乗り換えた

全肯定!心理カウンセラー

小林ゆきやす です

 

 

社会で人と人と関わっていく中で、
 
笑顔は、相手との関係を良好にする
 
大切なものです。
 
 
でも・・・・
 
 
どんな場面でも
 
「いつもニコニコ」
 
「笑顔を絶やさず」
 
 
本当にそれでいいのでしょうか?
 
もちろん中には、
 
心から、いつも笑顔でいる人も
 
いると思います。
 
 
しかし
 
「人に嫌われたくない」
 
「人に気に入られようとする」
 
そうやって笑顔を、作っていませんか?
 
 
社会生活において、
 
笑顔を作ることは、もちろん
 
大切ですが、
 
 
作りすぎると、
 
自分自身がわからなくなってしまうのです。
 
 
本当の自分を見失ってしまい、
 
感情をじっくり味わうこともできなくなります。
 
 
そういう状態に気づかずに
 
どんどん悪い方向に進んでいくと、
 
最終的にどうなると思いますか?
 
 
それは
 
鬱(うつ)になってしまうのです。
 
 
僕は、小さい頃から、
 
親に「人前では笑顔でいるんだよ」
 
と言われ続けてました。
 
 
もちろん、ずっと笑顔でいる事は、
 
無理でしたが、
 
笑顔を絶やさず努力していました。
 
 
それが・・・
 
どうなったと思いますか?
 
 
嫌なのに、
 
怒りたいのに、
 
笑顔でどうもない素振りをしたりしてました。
 
 
心と顔に出していることが、
 
ずれはじめるのが多くなっていきました。
 
 
そして、
 
いつも我慢するようになっていきました。
 
それだけでなく、
 
僕自身の本当の気持ちもわからなくなってきました。
 
そして、最後には「うつ」になりました。
 
 
 
いつの間にか、笑顔すら消えていました。
 
絶望の日々・・・
 
 
カウンセリングを受け、
 
我慢をしていることに気づき、
 
言いたいことを、
 
言えるようになっていく過程で、
 
明るさを取り戻し、
 
笑顔も取り戻せるようになりました。
 
 
さらに
 
作り笑顔でなくて、本当の心からの笑顔!
 
世の中見え方も、変わっていきました。
 
 
 
ずっと笑顔でなくていいのです。
 
時には、
 
しっかり悲しみ、泣き、
 
心から喜ぶ、満面の笑顔!!
 
 
そんなありのままのあなたでいいのです。
 
その先には、幸せがまっていますよ。
 
 

 

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全肯定!心理カウンセラー

小林ゆきやす です

 

 

 

「寝れない・・・」

 

「早く寝ないと・・・」

 

 「数時間おきに、目が覚めてしまうんです」

 
「『眠らなきゃ』って思えば思うほど、
 
      だんだん焦っていまい

      結局朝まで眠れなかった・・・」
 

 

というお問い合わせをよく頂きます。

 

 

 

過去に僕も数年間悩みました。
 
 
眠れない最大の原因は何でしょうか?
 
その原因は・・・

 

その原因は、「不安」でした。


 

不安を解消すると、快眠を手に入れられます。

 

 

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最近よくニュースで、言われてるのが、


 
寝る前にスマホをさわったり、
 
昼間に寝すぎたり、
 
朝遅くまで寝て、昼夜逆転になってる
 
事をよく聞きます。
 
 
確かに、それも大きく関係していますが、
 
本当にそれだけでしょうか?
 
 
僕も不眠症の時、
 
きっと環境のせいなんだと思い、
 
 
スマホの電源を早めに切ったり、
 
昼寝をしなかったりして、
 
工夫をしてみました。
 
 
それなのに
 
寝れないのです。
 
 
布団に入ってから、
 
寝ようとしていると、
 
 
 
将来のこと、
 
仕事のこと、
 
結婚のこと、
 
漠然とした不安を
 
頭の中で考えるんです。
 
 
考えても考えても、
 
答えがでませんでした。
 
答えがでないと、
 
人は不安になるものです。
 
そうです。
 
やはり、「不安」が不眠を
 
引き起こしているのです。
 
 
寝れない日々
 
夜が来る恐怖
 
の繰り返しでした。
 
 
ついに、
 
お医者さんに、睡眠を促す薬を
 
処方してもらいました。
 
 
薬の影響で流石によく寝れますが、
 
朝に薬の効果が残ったり、
 
薬に依存してしまって、
 
 
飲まないと眠れなくなるという
 
悪循環に陥りました。
 
 
「これではいけない」と思い
 
心理カウンセリングを
 
受けてみることにしたんです。
 
 
カウンセリングを受けて
 
どうなったか?
 
 
悩みを話すだけでも
 
焦ってたことに自分で気づいたり、
 
 
こんな小さな事で悩んでたんだと
 
客感的に思えるようになっていきました。
 

そして、

 
徐々に薬を手放し、自力で眠れるように
 
なっていきました。
 
 
更に、
 
 
睡眠をリズムよくとることで、
 
気持ちが明るくなったり、
 
疲れもとれやすくなりました。
 
 
安心した毎日が送れる嬉しさを
 
感じました。

 
カウンセリングは、
 
「自分は一人じゃないんだ」
 
という安心感を得られることが大きいです。
 
 
そして、
 
 
悩みを根本的に改善していく方法も
 
わかってくるということがさらに大きいと思います。
 
 
もう自分一人で悩まなくていいのです。
 
まずは話すところから
 
はじめてみませんか?
 
 

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全肯定!心理カウンセラー

小林ゆきやす です

 

 

「カウンセリングの料金って、高いんですよね?」

 

 

カウンセリングを受けられるお客様、

 

問い合わせをいただく方から

 

よく言われます。

 

 

 

 

確かに

 

1時間から2時間の料金が、

 

だいたい1万〜5万します。

 

 

 

以前、カウンセリングを受けていた時、

 

 

僕も最初は保険もきかないし

 

高いと思いました。

 

 

でも、

 

 

本当に高いのでしょうか?

 

 

 

 

実は安いと思います。

 

 

僕の場合は

 

20年間、

 

うつ、パニック障害で悩んできました。

 

 

もちろん病院も通ってました。

 

保険が効くし、

 

自立支援医療っていう制度で、

 

支払いが1割になります。

 

 

診察して薬を貰っても

 

数千円!

 

 

短期的にみると安いんですが、

 

長期的にみるとどうでしょうか?

 

 

僕の場合、20年間です。

 

病気の期間は、

 

 

毎月病院に行く病院代がかかり、

 

仕事をしても、すぐやめてしまう。

 

 

元気に働いている他の人は、

 

いつのまにか正社員で、

 

いつのまにか出世して、

 

稼いで生活している。

 

 

 

なのに僕は、

 

20年という時間も費やして

 

無駄に過ごしてしまいました。

 

 

20年間の病院代と

 

働けなかった期間の損害は計り知れません。

 

 

病院に行くことは否定しません。

(必要な時期もあります)

 

でも病院は

 

対処療法で治していくかありません。

 

しかも、いったん治ったと思っても

 

再発する可能性が高いのです。

 

 

一方

 

 

心理カウンセリングは、

 

根本治療で治りやすく

 

再発も防げます。

 

 

 

僕は、病院では完治せず、

 

数回カウンセリングを

 

受けることで、

 

確実に回復して、

 

乗り越える事ができました。

 

 

 

うつ病やパニックが治りきらず

 

堂々巡りで苦しんでいる方、

 

心理カウンセリングを受けてみませんか?

 

 

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