ゆるーい糖質コントロール生活を
3ヶ月ほど続けていますが
昨日は1日それをお休みして
3ヶ月ぶりに「ごはん」と「パン」で
1日を過ごしてみたら
今日は朝から「今日も休んじゃえ～」と
悪魔の声の誘惑が凄い！！
この「悪魔の声」の正体って
「糖質」そのものなのかも。
つまり
高血糖→インスリン→血糖値の急下降
による欲求。
まさに甘い誘惑！！！
ここで昨日の食事を振り返ってみます。
6:30・低糖質生クリームあんぱんとカフェオレ10:00・海老とアボカドのサンドイッチ1切12:30昼ごはん・牛すじカレー17:30・海老とアボカドのサンドイッチ1切・チョコパン・カフェオレ20:00・カツ丼💦23:00・ミスド1個💦・カフェオレ
「今日はお休みして好きなもん食べちゃう」
とランチにカレーライスをチョイスしてから
「今日はお休みだから...」
とタガが外れていく様子が見て取れます。
高血糖→インスリン→急下降→糖質欲求...
のループを1日繰り返していた感じ。汗
その結果、今朝起きたら
「パン屋さんに行きたい！！」
の欲求が凄くて。
実は
「今日は隣町のパン屋さんのイートインで
⠀懸案事項の書類作成に集中するか！」
を言い訳に、出かける気まんまんでした。
で、その書類をダウンロードしたり
プリントアウトしたりしているうちに
お腹がめちゃくちゃ空いてしまって
このまま出かけられないわーってなって
とりあえず家にあるもの食べようと思ったら
低糖質生クリームあんぱんしかなくて。
ここでなんとか我に返る！
本日の1食目。
・ツナサラダ(ツナ＋玉ねぎ＋マヨ)
・アボカド
・ベビーリーフ
・低糖質生クリームあんぱん
・アーモンドミルクのカフェオレ
今日は出かけるのをやめにして
おうちで過ごすことにします。
悪魔の声の
甘い誘惑、
怖い！！！😱