やべっ食いすぎた

朝

卵ご飯、ソーメン２束、ベーコン２切れ

食べたら食いすぎて、だるくて寝てしまいました。反省。

夜は、うまっかっちゃんにホウレンソウを入れて食べました。うまかっちゃんだけだと栄養が足りないので、ホウレンソウを入れました。

規則正しい生活を

今日は6時起床。24時就寝。

寝る前はきつかったけど、起きるときは睡眠時間は6時間で十分みたい。

この調子で毎日がんばりたいな。

昼寝をする原因

昼寝したら夜に寝れなくなります。だからなるべく昼寝をしないようにしなければ。

そもそもなぜ昼寝をしたくなるのか。よーく考えてみました。

1.食いすぎで体がだるくなる。

2.昨日の夜から起きている。

3.とりあえずダルイから横になって、しばらくしたら起きよう。と思って寝ることがある。

そのまま寝てします。

昼寝をする原因を挙げてみました。で肝心の対策のほうは

1.食べ過ぎないようにしよう。

2.規則正しい生活をしよう。

3.とりあえず横になるにはやめよう。

よし実行しよう。