西千葉ありがとう整骨院スタッフのブログ
Amebaでブログを始めよう!

テーマ:

こんにちは晴れ晴れ

 

 

西千葉ありがとう整骨院です!!

 

 

 

さて、、、、、

本日は太ももの痛みについてお話していきます筋肉痛筋肉痛

 

 

太ももの痛みといっても多くの種類がありますアセアセ

 

 

なので本日は

筋肉痛肉離れについて詳しくお話をしていきます!!

 

 

筋肉痛になっている方は多くいらっしゃいますが

筋肉痛についてどこまで知っていますか??

 

筋肉痛には「現発性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛」という2つの種類がありますドンッドンッ

 

ほとんどの方が経験しているのは「遅発性筋肉痛」だと思いますグラサングラサン

  

 

  ↓↓↓↓↓↓↓詳しく説明しますと↓↓↓↓↓↓↓↓

 

現発性筋肉痛…トレーニング中に出る痛みで

       トレーニングが終われば痛みも必然的に治まる

遅発性筋肉痛…筋肉を使ってから、一日から数日で

          痛みが出てくる

            down

 

一般的に筋肉痛と呼ばれているのも

この遅発性筋肉痛になります!!

筋肉痛の一番の原因は、

筋肉組織の部分的な損傷炎症になりますが、

筋肉痛が起こる原因にはその他にも様々なことがあります痛い



また、筋肉痛の原因は筋肉だけに原因があるわけではなく、

筋肉に繋がっているや、腱が骨にくっついている

部分に炎症が起こっている場合でも痛みが出ることがありますチーン

中には、間違えた筋肉痛の治し方をしていらっしゃる

方も多くいますので詳しい治療法はスタッフまで!!

 

 

さて、続いては肉離れの原因についてですえーんえーん

 

 

肉離れになる主な原因!!

 

柔軟性の不足

主にこれは太ももの裏の「ハムストリング」という筋肉のことです痛い

筋肉が固まっていると伸ばした時に切れやすくなっているからゲッソリ

 

 

筋力の低下

しばらく運動をしていなかった状態でいきなりスポーツをすれば

衰えた筋肉に負荷がかかるのは当然です叫び

 

 

拮抗筋とのバランスの悪さ

まずは拮抗筋とは太ももの裏の筋肉がハムストリングだとすると

太ももの前の筋肉は大腿四頭筋ですビックリマークビックリマーク

この二つが拮抗筋といい、他にもいろいろなところにありますグッ

この二つの筋肉のバランスが悪くなることにって

どちらかに負荷がかかり肉離れになります滝汗

 

肉離れも適切な治療をしないと

肉離れの悪い癖がついてしましますガーン

 

まずはしっかりとケアをすることと対処方法が大切です!!!!

 

詳しくは……

 

JR西千葉駅から徒歩2分

西千葉ありがとう整骨院

043-216-4639

 

HP・エキテンはこちらから!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://mitubati38.com/

 

http://www.ekiten.jp/shop_6027545/review/

 

 

フェイスブックもチェック!

 

https://www.facebook.com/西千葉ありがとう整骨院-234434293584443/

 

 

 

 

 

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス