みなさん、姿勢を良くするのに

苦労している人が多いと思います。

 

案外と簡単ですよー ^^

 

 

下の図にある大小菱形筋を鍛えると

姿勢は良くなり、肩こりも楽になります。

 

 

肩・首の血流も良くなり、

頭痛も改善されます。

 

 

 

★ 大小菱形筋の鍛え方

 

・肩幅に立つ

・両手を上げてタオルを持つ

・そこからゆっくりと腕を下げる

・この時に大小菱形筋を意識して

・肘が90度で止める

・その位置から、肘を後ろに引く

・この位置で5秒維持する

・これを3~5回する

この肩甲骨を引き寄せて、大小菱形筋を動かすと

背骨に刺激が入り、姿勢が良くなります。

 

驚くほど肩こりが楽になります。

 

また、

バストアップ、ヒップアップします。

そして頭痛、片頭痛も起こりにくくなります。

 

信じるか信じないかは、あなた次第です。