みなさん、姿勢を良くするのに
苦労している人が多いと思います。
案外と簡単ですよー ＾＾
下の図にある大小菱形筋を鍛えると
姿勢は良くなり、肩こりも楽になります。
肩・首の血流も良くなり、
頭痛も改善されます。
★ 大小菱形筋の鍛え方
・肩幅に立つ
・両手を上げてタオルを持つ
・そこからゆっくりと腕を下げる
・この時に大小菱形筋を意識して
・肘が９０度で止める
・その位置から、肘を後ろに引く
・この位置で５秒維持する
・これを３～５回する
この肩甲骨を引き寄せて、大小菱形筋を動かすと
背骨に刺激が入り、姿勢が良くなります。
驚くほど肩こりが楽になります。
また、
バストアップ、ヒップアップします。
そして頭痛、片頭痛も起こりにくくなります。
信じるか信じないかは、あなた次第です。