ドーナツ、シュークリーム、ケーキ・・・ダメ

禁パチ　63日目

今日の食事

朝

昼

おやつ

夜

この前ドーナツを食べてから、またドーナツが食べたくなっているので、トレーナーに話すと「ダメ」

ドーナツ、シュークリーム、ケーキなど、それらは飽和脂肪酸といい、身体の中で精製できるので外から摂ると過多になり、内臓脂肪になるそうです。

そこでOKがもらえたもの

しばらくはこのアイスを食べていこうと思います