体重 56.9キロ今日の食事
朝
昼
おやつ
夜
食欲なく残しました。学童で子供と外で走ったからかな⁉️
運動
スクワット30回 プランク1分3セット ラジオ体操 カーヴィーダンス30分 FIGURE ROBI30分 ストレッチ19分 半身浴20分 腸もみマッサージ
私は普段自転車なのと学童の外遊びがあるので日焼け止めクリームを塗って外に出ています。学童の先生がDHCの飲む日焼け止めを教えてくれました。
美容健康によいとされる水素は紫外線対策としても注目度の高い成分らしいです。
肌が白いというより黒い方ですが紫外線対策をして子供達といっぱい遊びたいと思います