花粉の季節がやってきましたね～
って、花粉は全国的に見て冬以外何かしら飛んでいるんですね。
住んでいる地域にもよるでしょうね。
みなさまいかがでしょうか。
もうすでに辛くなってはいませんか 
お大事になさってくださいね 
私は花粉は出たりでなかったりです。
体調が悪い年はくしゃみが少し出ます。
独身の頃から長く勤めていた会社を結婚後1年で止めたら…
あら不思議
花粉症のくしゃみと目のかゆみと頭痛がスッキリ治まりましたよ。
私の住んでいる地域って、スギ花粉がすっごいんですよ。
遠くに見える山のエッジがぷわ~って黄色く霞んで見えますから。
もちろんスギ花粉ですよ
花粉症ではなくなったものの、元花粉症者としては花粉対策もどきをしなくてはっ
ということで、家庭で出来る花粉症対策のお話です。
ビタミンCで粘膜の強化
風邪を引いた時にはお湯にレモン水を垂らして飲んだり、みかんを食べたり…。
レモン水は添加物が入っていることがあるのであまりおすすめは出来ませんが、料理に足すこともあるので、冷蔵庫に入っててすぐ使えて便利なんです。
この時期はいちごが美味しい時期なので、ちょっとお高いですがよく買ったり貰ったりして食べる機会が多いんです 
いちご、おすすめです♪
苺の直売所で買うと、スーパーで買うよりも新鮮で料金も若干安く、粒が大きいので良いですよ。
行くなら午前中です 
午後になると売り切れていることもあるので、あさイチがいいです。
いちご狩りへ行くと、2月で4人で4000円位です。でも、4月以降になると料金も安くなってお得です。
お近くにいちご狩りが出来る場所、ありますか？
うちの周りには海もないし目立ったものはないのですが、こういったいちご狩りとかリンゴ狩りとかブドウ狩りとか、そういうのは至る所にあります♪
ブルーベリーも狩りましたよ。
こういうのを楽しみながらビタミンcを摂るのが心にも体にもすごく良いのですよ。
直売所で販売されているものも安いんです。
リンゴ狩りへ行ったら栗やナスが特価で売られていたりします 
梨もスーパーよりも直売所の方が大きくてたくさん入ってますしね 
くだもの狩りをして粘膜も強化出来て、子どもと楽しく過ごせて一石三鳥くらいにはなってると思います♪
乳酸菌で腸内強化
他には乳酸菌やオリゴ糖なんかで腸内をよくするのが良いようですね。
乳酸菌は腸内に生きたまま届かないようですが、それでもいいようです 
善玉菌の餌になるのだとか、生きて届かなくても働きに変わりはないとか、いろんな話があるようです。
あまり難しく考えないで、乳酸菌を摂ろうと思ってます 
ビフィズス菌が入っているヨーグルトを食べるとビフィズス菌も乳酸菌も摂取出来て良いなぁと思ってます。
花粉症を発症したり酷くしないように、しっかり対策してたくさん寝て、元気に過ごしましょうね
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