思春期は体形が気になる | 中高年の生活習慣病対策とダイエット
2011-01-25 09:54:49

思春期は体形が気になる

テーマ:生活習慣病とダイエット

思春期になってくると、
自分の体形が気になってくるものですね?



ところが、がんばってもダイエットに
挫折してしまった経験がありませんか?



しかし、それはあなたの意志が
弱いわけではありません。



女性は思春期になると
いわゆる「女性らしい」体型になってきます。


女性らしい体型というのは、
丸みを帯びた体型になるということです。



このとき、脂肪がつきやすくなっています。



そうなんです、
思春期に脂肪がつくのは自然なことなのです。



なかなかやせないことが
我々が成長していく上で仕方のないことだということは
お分かりいただけたでしょうか?



ですから、無理なダイエットは
しないようにしましょう。



基本的なことを守って
いくことを心がけることで十分です。


例えば、一日3食きちんととる、
間食をしないといったことです。



また食事の内容にも注意が必要です。


できるだけ揚げ物などの脂肪分の
多いものは食べない、



野菜をできるだけ多く食べて、
食事のバランスを取ることを念頭に置いた食事にしましょう。



これなら一日必要な野菜とビタミンが取れる

↓  ↓  ↓


http://www.kyu-sapo.biz/bz/1417324/dailybiow.html

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