便が出ないんですが? | 中高年の生活習慣病対策とダイエット
2011-01-18 13:06:21

便が出ないんですが?

テーマ:生活習慣病とダイエット

ダイエット中に便秘になることは
良く聞く話ですが、

ダイエット中に便秘になってしまう人の
共通点は

食べる量が減ったので
出なくなった・・


ということなんです。

食べる量が少なければ、

便のかさが少なくなるので、
出る便の量もへります。

だから、たくさん食べれば、かさも増えて
出るわけです。

でも、なんでもたくさん食べれば良いと言うわけでは
ありません。



お勧めな方法は、やはり、フルーツや
野菜をたくさん食べる事です。



モデルの生活ではフルーツを良く食べると
聞きます。


フルーツは便のかさを増やしてくれ、
食物酵素が含まれるので

ダイエット中の間食には持って来いの!食べモノです。

↓  ↓  ↓  ↓


http://www.kyu-sapo.biz/bz/1417324/dailybiom.html



あなたはダイエット中だからと言って
食べる量を控えているのなら、それは注意が必要です。

食べる量が減れば、便の滞在時間が
長くなり、便からの有害物質が長時間大腸から
吸収されるので、

肝臓に負担をかけて、腸の蠕動運動も弱くなってしまいます。



肝臓が弱くなれば、冷えの原因にもなるので
冷えから始まり、むくみの原因になります。



むくみをほっておくと、
脂肪に変わってしまうので、
体脂肪も増えてしまうんです。

結果食べないダイエットは何のメリットもありません。


あなたがやることは、
食べる量を減らすのではなく、


食べる物の内容を変える事が先決だと思います。

それでもこれが1本あればもう大丈夫

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