RUN&カラテ修行8-228

本日のワークアウト～

クンダリーニヨーガ

青ストレッチ

カラテ『シャドー&形』

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

サントーシマヨーガ

『鉄騎初段』と『ナイハンチ』は紛らわしいので、『鉄騎初段』だけやることにする。

アリーズカラテリターンズ🥋