RUN&カラテ修行8-220

本日のワークアウト～

クンダリーニヨーガ

青トレ

ほぐピラ🧘

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

サントーシマヨーガ

プライベートが忙しくてRUNが困難な状態。

少ない時間見つけ、少しの距離でもいいから走る。

目標設定下げてでも続けることが大事。

アリーズカラテリターンズ🥋