RUN&カラテ修行8-67

本日のワークアウト～

カポエイラ

青トレ

体幹Rトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

カラテ『形』

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

サントーシマヨーガ

ワークアウトを長く続けるコツは『ムリしない・ケガしない』だ。

…なので、今日のカポエイラもメニュー短縮。

アリーズカラテリターンズ🥋